شوفي خلك على الأكلات المسلوقة والمشوية
إبتعدي عن النشويات
أكثري من الفواكة والخضروات... خليها تكون بين الوجبات إذا جعتي
خصصي يوم للفواكة... ويوم أكل عادي (( طبعا مو مقلي ولا نشويات))
ويوم للخضروات
وكذا
كنت زيك سمينة من صغري.. ولما قررت آصلح رجيم.. نزل وزني أكثر من 25 كيلو
ولكن للاسف رجعتهم بسرعة.. كنت متضايقة ..ههههه.. لأني بعد الرجيم معدتي تعودت على الأكل القليل
يوميات دبــــــــــــــــــــــــــــ ـــة
متابعة النقاش، صفحة 2