يوميات دبــــــــــــــــــــــــــــ ـــة

الله يقويك ويقوينا

الله ينحفك من غير شر يارب

رجيم اسامه حمدي ممتااز

يالله بالتوفيق بس حطي في بالك انك تبغين تكسبين صحتك ورشاقتك ولاتفكرين
في كلام الناس او تحطيمهم لأن بعض الناس شغلته في الحياة التحطيم واشربي شاهي اخضر
وليمون واشربي كاس موية عادية مع ملعقة خل بعد كل وجبة وامشي كل يوم نصف ساعة
وشوفي كيف راح تنزلين واهم شي هو الدعاء ثم الدعاء الله يوفقك وينحفني وينحفك من غير شر

الله يسعدكم يابنات والله ما قصرتوا وانا مثل ما وعدتكم ان شاء الله راح انزل لكم يومياتي بالصور وقاعدة اجمع
لكم الصور وادعو لى ان ربي ينحفني وكل الدبدوبات من غير والبنات اللى يقولون اخذهم معي تعالى وابدوا معي

راح اعطيكم اليوم الأول من الرجيم

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله
(السبت)
الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)

العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات


ترا انا بدات بس ان شاء الله انزل الصور لكم تابعوني يادبدوبات ^_^