يوميات دبــــــــــــــــــــــــــــ ـــة

بدايه قويه و حلوه
الله يقويك حبيبتي
استمري تري عيوننا عليك
يعني انتبهي تخبصين من هنا ولا من هنا
بالتوفيق يا قمر ننتظر يومياتك غدا

لمسة حنآإآن الله يسعدك لمسة راقبونى ترا انا مانى مضمونة ممكن اغش هههههه

ستايلي وه بس اللهم آمين يارب
سديم وديم بإذن الله حبوبة دلوعة سلطاني22 اللهم آمين يارب

اليوم الثاني

ماشاء الله لاقوة إلا بالله


اليوم صحيت قبل الظهر بثلاث ساعات تقريبا شربت مثل امس الشاهي الاخضر بنكهة الليمون مثل الصورة التالية



بعدين جهزت فطورى اللى هو عبارة عن حبتين بيضة ونصف حبة برتقال لكن انا استبدلت البرتقال بقريب فروت


تقريبا بعد ساعتين من الفطور لعبت رياضة الماشي ولعبة اليوم رياضة الثمان دقايق حقت جورج وانا اخترت منها المستوى الثالث لانى كنت قبل اسبوعين بديت فيها
والمستوى الثالث مرة مسلى لانه كله لعب على هالكرة وانا بجد استمتع فيها



تقريبا بعد اربع ساعات من الرياضة كان الغدا جاهز اللى هو عبارة عن دجاج مشوى او مسلوق بالاضافة حبة طماطم بالاضافة الى حبة برتقالة بس للاسف انا حذفت البرتقالة لان ماكان عندي لكن ابشركم نزلت انا وزوجي اتقضينا خلاص وشريت لى برتقال وهذى صورة الدجاج طبعا هو عبارة عن دجاج برقر ممكن انتى تسلقيه اولا عشان يتخلص من الملح اللى فيه بعدين تشويه في الفرن بعدين تحطينه فى اعواد مع الطماطم مثل الصورة



وجا موعد العشى وصراحة مادرى دائما العشى اكون جووووووعانة مرة والحمد لله تعشيت وطبعا عشاي اليوم هو عبارة عن حبتين بيض بالاضافة سلطة بالاضافة شريحة توست مع حبة برتقالة

طبعا انا وش سويت مسكت التوست في التوستر حطيته الين تحمس ثم قطعته مكعبات وجطيته على السلطة يعنى انى مسويه فتوش ههههههه المهم وهذى الصور تتحدث








والحمد لله اليوم الثاني وعدى على خير واراكم غدا ان شاء الله

دعووووووووووووووواتكم غايتنا وتشجيييييييييييييييعكم هدفنا

ردينة..أنا متابعتك بس من بعيد هههه..
ريجيمك بالضبط يشبه ريجيمي..وعلى فكره..انا صارلي 5 اسابيع من بديت..ونزلت 6 كيلو ونص..رحمة من الله..
بس لا تكثري من البيض المسلوق.يعني حبتين عالريوك..وخلاص لا تتعشي بيض مسلوك..
خلي عشاكي يكون بدري..وكثري فواكه وسلطات..واعصري فوقها ليمون.

بالتوفيييف ان شاء الله..

ماشاء الله

الله يقوويك ويصبرك
وتصلي لهدفك