حابه تنحفي ... مافي اراده ...خليك معنا بمسابقه *التزمت*
متابعة النقاش، صفحة 327
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,196* عطره * يوم الاثنين وزنت نفسي لقيت نفسي زايده مرره تحطمت لاني كنت ماشيه على ريجيم السعرات بالتمام وعشان ادلع نفسي خليته يوم مفتوح واكلت اللي نفسي فيه وغيرت الريجيم الى ريجيم د:اسامه حمدي بديت فيه اليوم الثلاثاء ويارب اخسرلو كيلو قبل مايخلص ال…
ان شاء الله ربنا يوفقك وتنزلى الكيلو قبل يوم الوزن بس انصحك امشى اكثر من نص ساعه يوميا وراح وزنك ينزل باذن الله- يوم الاثنين التزمت زودت على الغذاء قطعه معجنات فحذفت العشاء وشربت عصير فقط
يارب قوينا على الرجيمات وثبتنا ونحفنا على خير دودو 2009 وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته ما شاء الله ولا قوه الا بالله عملتى انجاز وان شاء الله تقدرى تواصلى نزول لغايه ما توصلى للوزن المطلوب لو انتى من النوع اللى يقدر يتحكم فى نفسه واكله خففى انما لو مش هتقدرى وهتأكلى جامد يبقى لازم رجيم وحاول…
الله يسعدك حبيبتي مشكورة عالسؤال انا احسن الحمد لله بس الكحة لسة ما راحت بتطول معي بس تروح
الله يعينا يا رب وننحف على خير ان شاء اللهدودو 2009 يوم الاثنين التزمت زودت على الغذاء قطعه معجنات فحذفت العشاء وشربت عصير فقط يارب قوينا على الرجيمات وثبتنا ونحفنا على خير
السلام عليكم ورحمه الله
كيفكم جميعا اتمنى من الله عز وجل ان تكونو بخير وصحه وعافيه
اللي تسال عن ريجيمي هو اللبن والتمر بس اخد لبن اكتيفيه وعم اكل فواكه تفاح او اجاص او بطيخ اللي اشوفه لما اجوع او احس بدوخه او صداع وبصراحه عم اشتهي الحلو عم اكل قطعه شوكولا صغيره
امس كان العشا فاكهه فقط(شمام +نصف تفاحه+ قطعه مانجو (ما اقاوم المانجو)
الاعشاب التزمت مرتين باليوم
الرياضه للاسف:( انزلقت عالارض ووقعت على ركبتي ورمانه وتوجعني من يوم الاحد ما سويت
ودمتم بعافيه هذا كان امس
************************************************************
اوك موافقه امشي معك على ريجيم 7&7 ونكتب يومياتنا بالتفصيل كيف بدينا اليوم من اوله لاخره عشان نشوف وين الخطا اوك ونصححه
بس ريجيم العنب شو هو بس تاكلي عنب كل ما تجوعي وتسوي رياضه شكلي ما رح انزل هالاسبوع لان ما في رياضه
ان شاء الله تكون نتيجه حلوه يوم الخميس وتفرحي
مو مشكله حبيبتي الله كريم غيري النظام طريقه الرياضه الاعشاب شوفي اعملي كسر للروتين بيوم مفتوح ويوم بعده تخفيف وابدئي نظام وان شاء الله يتغير الوزن
اعذريني انت حبيبتي عذرك مقبول وموفقه بدراستك ان شاء الله انا مو عارفه ظروف كل وحد مين متزوجه ومين طالبه ومين ومين
اهتمي بدراستك وامتحاناتك وبعدين اتفرغي لنا وللريجيم:42:
تستحقي الوسام الفضي
حطيه بتوقيعك
************************************************
مبرووووك النزول
بالنسبه للامساك خدي اعشاب متل نعنع وكمون
او ليمون وكمون وشويه ملح واغيهم وشوفي عن جد ابترتاحي موفقه
موفقه حبيبتي تابعي معانا واتشجعي
ومبروك الالتزام
مو مشكله حصل خير مليت حبيبتي
اعتبري هذا اليوم مفتوح وابدئي بدايه جديده تاني يوم وان شاء الله تكون نفسيتك احسن موفقه ولا تزعلي كله فداك:angry:
يا زعلان انت يا حلو ليش مطنشينك وانت القمر
مبروك الالتزام بس ليش ما في عشا ؟؟؟؟
كلي ولو تفاحه او برتقاله يعني بتامي بكير
ما اقدر ما اتعشا لاني اصلي الصبح وانام يعني مده طويله وانت نظامك قاسي يعني وجباتك متل لقيمات
وليش البيبسي بلاه خليه لليوم المفتوح موفقه حبيبتي:)
الله يسعدك يا رب
وكتبت لك بالبدايه كيف نظامي بصراحه ما عندي نظام معين اللي الاقيه موجود امشي عليه حاليا عندي تمر ولبن اكتيفيا وحليب قليل الدسم المراعي وهاد امشي عليه حاليا
نزول 4 كيلو بصراحه انجاز
والله رح اذكر كل النزول من البدايه الي اخر يوم
عشان اخلي الاداره تكرم البنات
موفقه وتابعي
ان شاء الله تنزلي وتاخدي احلا وسام الرشيقه ان شاء الله موفقه وشدي حيلك
قربيهم من بعض واضغطي اعتماد التوقيع لين ما يمل منك ويوافق متل انا اسوي هيك ههههههههه وبالاخر يا يزبط يا ما يزبط :) جربي
ما شاء الله عالرايق يسلمي
مبروك الالتزام وموفقه تابعي
الله يسعد صباحك ومساك وشو هالكلام الحلو اللي يفتح النفس من الصبح مع اني قريته المسا بس رااائع تسلم هالايدين
يا اهلا وسهلا
تابعي معانا وموفقه حبيبتي
ان شاء الله تنزلي بس لا توقفي كل يوم عالميزان احيانا بيعمل احباط
انا بوقف يوم اي يوم لا واحيانا انساه واشيل البطاريه عشان ما اشوف الوزن لاخر يوم بيكون احسن موفقه شدي حيلك وان شاء الله تحصلي نتيجه حلوه:)
امين يا رب الله يقوينا
موفقه حبيبتي مو مشكله لسه في مجال للتعويض:26:- السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم التزمت بقوه الحمدلله نظام الاكل تمام ومواعيده تمام والماء تمام والرياضه تمام تمارين بطن واخيرا مشيت على السير الحمدلله
يارب كل يوم كده التزام
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.