مركز دايت نيوترشن

الله يجزيكم الف خير :35:

الوزن الاسبوع الثاني مع العلم ( اني وضبت ، ونقصت شوي من الاكل ، ويوم واحد ما تعشيت ، وعندي دوره ، ومن غير رياضه ):35:
الوزن نقص 1.400 كيلو :44: يلا خير ونعمة الحمدلله صار الوزن 89.100 ك:icon28:صار مجموع النقص 4.500 في اسبوعين :42:
الدهون كان قبل الرجيم 44.500 وصار 42.500 وهذا الاسبوع 41.600 :27:

والحين بديت الاسبوع الثاني الدكتور قال دائما الاسبوع الثاني بيكون النقص اقل بس الثالث بيكون اكثر
بحاول ان شاء الله امشي 5 كيلو متر مدة 4 ايام:mad::16::p

اهلين

مع اني وضبت رياضة ورجيم بالحرف الواحد حتى انو جاني امسك وغازت الله لا يوريكم وتعبت كثير وغثيان اخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ:angry:
وقست يوم الخمس وحصلت اني نقصة كيلو وحد فقط ( قمة الاحباط ):mad:

مجموع نزول 5.500 ك في ثلاثة اسابيع :( الحمدلله

وهذا اخر اسبوع من الشهر عسى على الاقل انزل 3 ك :( يارب ان شاء لله

وناويه اترك هل المركز بروح لمركز ثاني متخصص اكثر من هذا كلها حبوب في حبوب ونقص ما لهذاك الدرجه :icon33:

خبرني دكتور في مركز مسقط انو هذا الديت فيها حرمان كثير وممكن تسبب بعد الانتهاء الى شراهة وترجع الوزن دبل اول وان المركز اذا صحيح محترفين ما ممكن يعطو رجيم هياك يدمر الجسم مش يساعدو .بصراحه المركز نيتروشين طح من عيني ، بس شغلهم يغصبوك على الحبوب وانتي هاتي بلع اخخخخخخخخخ:mad:

وجاب فايل وحدة من الي يجو عندو كيف النزول وقال على الاقل 10 كيلو في الشهر مع الاكل اصحي طبعاً انا صرت :30: من الغيرة اخخخخ بنتقل احسن وهو دكتور معروف في مستشفى مسقط بس اسعرهم نار هذا هو المشكله يلا في سبيل الرشاقه .انا نويه نويه يعني نويه على الرشاقه السنه هذاي مهما كان :angry2: يا انا يا هذا الدهون العنيده :icon33:

الحمدلله على كل حال:42:

الاسبوع الفائت ما نقصت ولا غرام بلعكس زدت 400 غرام :angry2:

انتقلت الى مركز مسقط الحين وعطاني اول 6 ايام نظام تنظيف الجسم :(

اول ثلاثة ايام

الفطور

توست وجبنة وخياره
او نصف كوب حليب مع نصف كوب كورنفليكس


سناك
تفاح مع لبن اب

الغداء

لحم او دجاج او سمك وسلطة ونصف خبز او نصف كوب اروز


سناك

تفاح مع روب

في الاسبوع هذا مع مركزم مسقط نقصت

2 كيلو جرام وصار الوزن 86 كيلو الحمدلله وشكر
الحين في الاسبوع الثاني والاكل فيها منوع من شورما وبيتزا وكورنفليكس عسى ان شاء لله انصق اكثر طبعا مع المشي