شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,196
  1. zaxs
    هلا حبابي التزمت اعتبره يوم مفتوح يومي كان مشي الصباح ساعه وتمسيح الكنب تمسيح شامل بالماء والصابون تعب منجد وتمسيح السرميك وغسل الغسيل فطرت تميس بسكوت وبالجبنه مكثرت وحليب قليل الدسم الغدا تونه نص علبه مع ربع الكاسه عصير برتقال بدون السك…
    مبارك اللتزام ان شاء الله دايما ملتزمة موفقة



    موفقة ربنا ينحفك على خير


    اللهم امين موفقة حبيبتي


    اهلين حبيبتي مبارك الالتزام علطول ان شاء الله ربنا يقويك وينحفك على خير انت بتعملي رجيم اسامة حمدي صح نفسي اعمل الرجيم هذا يا الله بستنا نتائجك ان شاء الله بتشجع وبعمله واذا في حد من البنات جربه يا ريت يحكيلنا عن تجربته


    كلنا في الهوا سوا حبيبتي مش عارف شو حكايتنا مع الاكل شكلي الاسبوع هذا ما راح انزا اشي الله يقوينا ويعينا


    اقتراح حلو انا معك فيه ان شاء الله توافق عليه اخت ام العز ابتعرفي احنا بدنا اشي هيك يزيد من التزامنا ويشجعنا يا ريت يكون في افكار كمان عشان نتشجع


    موفقة حبيبتي ربي يعينك وينحفك على خير
  2. صباح الخير .. ..

    كيفكم قروبنا العزيز .. ..

    انا اليوم ولله الحمد

    .... التزمت ....

    كنت صايمه وافطرت على 3 تمرات وقهوه .. ..

    بعدها بنص ساعه اكلت ملعقتين زبدة الفول السوداني .. ..

    على اذان العشاء تعشيت ملوخيه باللحمه .. ..

    على الساعه 10,30 اكلت ملعقتين زبدة الفول السوداني .. ..


    السحور كان على الساعه 2,30

    شكشوكه مع خس وسومطره .. ..

    المويه شربت 8 كاسات .. ..

    شربت زنجبيل ونعناع .. ..

    الرياضه طلوع ونزول الدرج 20 مره .. ..
  3. ابشركم ماشاء الله تبارك الله
    صار وزني 66.900
    وربي ماني مصدقه
    كان وزني 69.100
    حلو 2 كيلو باسبوع
    يالله لك الحمد يالله لك الحمد
  4. @ampamp_thkryat_ampamp

    zaxs
    ابشركم ماشاء الله تبارك الله صار وزني 66.900 وربي ماني مصدقه كان وزني 69.100 حلو 2 كيلو باسبوع يالله لك الحمد يالله لك الحمد
    السلام عليكم



    كيفك اختي ام العز الف لاباس عليك


    رموسة ودودو وكل البنات المتواصلين عساكم طيبين وبخير

    التزمت لمدة يوم واحد برجيم التمر واللبن

    والتزمت يوم واحد برجيم (( هوف مايير ))

    التزمت بالرياضة لمدة يومين مشي 30 دقيقة

    التزمت بشرب الميرامية مع الزنجبيل لمدة 3 ايام وشرب الموية

    ومادون ذلك تخفيييييييييييييف


    موفقين
  5. @romans_4

    انا امس نص التزام

    اما اليوم مفتوح

    ومن بكرة باغيررجيمي بمشي على الرجيم الي نزلته ام هديل الثاني

    الي هوه

    الفطور

    2 بيض مسلوق وحليب

    الفذاء
    سلطة بدون طماطم وقطعة جبن بدون ملح+2 بيض +3 حبات فاكهه

    العشاء >>>الساعه 6

    زبادي +3 تفاحات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.