شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,981

  1. @am_ayob88

    أم عبدالله خالد
    السلام عليكم الاثنين الفطور بيضه مع خس وملعقة جبن مع كاس قشر الغدا كباب مع ربع علبه زبادي وملعقة كتشب وملعقتين حمص سناك 3 تمرات العشااء ماااااااااااااااء فقط شبعاانه مررة واذا جعت باكل خيار الرياضه شغل البيت الماء كثير يمكن لتر وشوي... م…
    تدرون احس حالنا متل هادي

  2. @roaa_anth_4

    ام ايوب88
    هلا بماريا اقول ماريا ليش اكلك نشويات كله صح قليل مو كتير بس كله نشويات لا وبعد العشا معجنات لا والي يسلمك لا تاكلين المعجنات في الليل وبعدين الفواكه يا ماريا والخضراوات عشان بشرتك الحلوة لا تتعب وموفقة يارب تقبلون وحدة وزنها 74كيلو بس ع…
    هلا بماريا
    اقول ماريا ليش اكلك نشويات كله صح قليل مو كتير بس كله نشويات لا وبعد العشا معجنات لا والي يسلمك لا تاكلين المعجنات في الليل
    وبعدين الفواكه يا ماريا والخضراوات عشان بشرتك الحلوة لا تتعب
    وموفقة يارب



    الله يسلمكم يارب
    أم أيوب وان شاء أكون قدها واطيرها يارب
    والحين برجع للصفحة الاولى بشوفها

  3. @roaa_anth_4


    يومياتي اليوم كنت صايمه

    وأفطرت 6 تمرات


    كوب عصير جزر وبرتقال


    موزة


    وتعشيت نص قرص خبز وجبن أبيض عاد أنا أدمان عندي جبن أبيض



    ومشيت 45دقيقة وماقدرت أكمل بسبب ضيوف الغفلة ههههههههههههه




    وبث

  4. @am_ayob88

    *روعة أنثى*
    يومياتي اليوم كنت صايمه وأفطرت 6 تمرات كوب عصير جزر وبرتقال موزة وتعشيت نص قرص خبز وجبن أبيض عاد أنا أدمان عندي جبن أبيض ومشيت 45دقيقة وماقدرت أكمل بسبب ضيوف الغفلة ههههههههههههه وبث
    مشاءالله يارورو بداية موفقة جدااااا
    يومك حلووووووووو الله يتبتك
    والمشي برضوا تمام 45 د مو شويا واكيد بعد الضيوف حستي عليهم شوي
    اي حركة بركة بتحرقلك سعيرات>>تصغير سعرات خخخخ

  5. @alsh_aatry_ook

    اليوم حلوو بس خربته على العشاء اكلت شندويتشه فلافل وبطاطا مقليه ندمت قد شعر راسي
    بس الحلو مشيت 45 دقيقه مشي سريع حرقت 230 سعره حراريه وشوي تمارين
    اليوم بصوم ما تسحرت من بعد الساعه 11 للحين اشرب مويا بس

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.