لو خبصتي اواكلتي بزيادة شلون تحرقون اللي اكلتووه(اعطونا تــجاربكم)سواء شاي او رياضة!!

^
^
معـآإككك ححق

عن نفسسي أششرب شآإي أخضضر =)

يسلمواااااااااااااااااا على الموضوع الحلو...

عن نفسي اشرب شاي اخضر وقبل النوم عصير اناناس طبيعي

شاي الضيافة

اووووول شي ما احطم نفسي
استمر ارسل رسايل ايجابيه لعقلي انه مافي فايده لو من ترك الرجيم وتعبي يضيع
اللللين اكره نفسي في التخبيص
بس صراحه في العزايم ما اكل الا لقمه لقمتين
والله يساعدنا جميع ويعطينا قوه الاراده

وفكره الشاهي الاخضر جزاكم الله خير يا حلوين

انا الحمدلله ما أخبص كثير لأني أحاول اتجنب مثيرات التخبيص!

انا إذا خبصت العصر مثلا اكلت حلا او فطائر أحرم نفسي من العشا ليه؟؟؟ لأني أكون أخذت عدد سعرات حراريه كفايه!

إما إذا خبصت بوجبة العشا فيكون اليوم الثاني فطوري وغداي خفيف جداااااا

وإذا كنت اعرف نفسي عندي خرجه بالليل وأكل فأنا غداي فاكهه صنف واحد فقط

وهذا اللي قلته لكم مو من راسي هذي نصايح الدكتور