للأخوات اللي وزنهن فوق المائه وتحب تنحف --تفضلوا // أ.ت/ هنادي جابر

أهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء

شوفي يا غاليتي وزنك يزيد عن الوزن الطبيعي ب + 23كجم ولديكي سمنه زائده

ولما يا غاليتي كل هذا القلق والطرق التي اتبعتيها الم تعلمي يا حبيبتي ان كثرة اتباع الريجيمات والطرقر الخاطئه تفقد الجسم قابليه للزيادة أو النقصان

وعليكي يا حبيبيت الالتزام بنظام غذائي متزن وصحي وكامل العناصر الغذائيه

ولا تستعجلي النتائج يا حبيبيت فان شاء الله أكيد هناك نتيجه لكل شيىء يحدث

طيب اليكي يا غاليتي في البدايه أسباب عدم نزول الوزن :
************************************************
لهدف الغير واقعي في نزول الوزنن (فقدان وزن كبير في زمن قصير)
2- الرغبه في النزول السريع في الوزن

3- عدم تناول وجبة الافطار
4- عدم تناول المواعيد بانتظام

5- الرمرمه طول الوقت وتناول الحلويات والمقرمشات والمياه الغازيه
6- اللجوء للأدويه والوسائل الغريبه لانقاص الوزن

7- تأخير وجبة العشاء
8- الأكل عند الشعور بالجوع

9- الانتهاء من الأكل عند الشعور بالشبع الكامل
10- عدم شرب الماء بطريقه سليمه

11- عدم الحركه أو الجلوس لساعات طويله
12- ارتباط تناول الطعام بالحاله النفسيه

لذا يجب العمل على تغيير كل تلك العادات والأسباب للتغلب على السمنه


أيضا يا غاليتي لوضع نظام غذائي أنسب يجب ان أعرف آخر نظام اتبعتيه وكم كان عدد سعراته أم ما هو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وفي انتظارك يا حبيبتي للافاده يسعدني المزيد والمزيد من تواصلك :39: في عالمك الفريد من نوعه

عالم حواء :26:

اختي اتمنى تساعديني..

انا طولي 169
وزني 127
وعمري 29 سنة
متزوجة وليش لدي اطفال ويجب على انقاص وزني ليتم الحمل لان عندي تكيساات وضعف شديد بالمبايض

لا امارس الرياضة سابقا وعندي سير كهربائي بالمنزل

جربت رجيمات لكن لم استمر عليها لاني انحف ببطء شدييييييد وبالتالي معنوياتي تتحطم

زوجي ..طوله 173

وزنه 95
.يمارس الرياضة منذ حوالي شهر ونص بنادي رياضي

اتمنى تعطينا رجيم يناسبني ويناسبه..

مع العلم اني اريد النزول خلال الاربع شهور حتى استطيع تكملة علاجي بالنسبة لموضوع الحمل

شاكرة ومقدرة لك تعاونك مع اجميع

شكرا على الاهتمام الذي ابديتيه من خلال الرد على رسالتي وانا مقتنعة بكل ما قلتيه وعلى استعداد للبدء معك في هذا النظام ولو استمر لفترة طويلة لانه كما ذكرتي هو الاسلوب الصحيح الذي يجب اتباعة. بالنسبة لآخر رجيم اتبعته فهو تخفيف الاكل حيث كان افطاري عادي يعني ساندويش جبنة مع طماطم وحليب او شعيرية بالحليب او كويكر بالحليب اما الغداء فكنت اكل كميات كبيرة من السلطة بدون اي اضافات مع قليل من الوجبة المعدة في البيت وبالنسبة للعشاء فكنت اكتفي بشرب الحليب مع قطع من الشابورة(وهذا طبقي المفضل حتى الآن), احببت ان اذكر لك ان من الناس الذين لا يستغنون عن التمر والعصير حيث انني احب ان آكل التمر بعد وجبة الغداء او العصر والعصير مع وجبة الغداء والعشاء. ارجو ان يكون كلامي واضح ومفهوم. وكما قلت سابقا فانا مستعدة للبدء في اي وقت.

طولي 174
وزني 105 واحيانا 108
وسني 25
متزوجه وعندي ثنين
وكثير مرست رجيمات ومليت و بسبب ان الرجيم ممل
احيانا امارس رياضه المشي
هل تحسين فعلا بحاجاتك الى الصحه والرشاق؟؟ اكيد ويليت وامنا
بس ياليت بسرعه تجونينا

شكراااااااااا عزيزتي
و هاتابع معاك كل أسبوععععععع
و يارب يخليك لينا