•·.·°¯`·.·• يوميات تجمع رجيم أسامه حمدي •·.·°¯`·.·•

غموض شكلك ما تسوين الكيميائي و لا ايش

نونا وييييينك

هلا الا كيميائي الحين انا بالاسبوع الثالث ! اليوم كلة فواكة
بنات نفسيتي محطمة الحين ليش مابين على شكلي اوف دخلت للاسبوع الثالث وانا لسه نفس الشكل طفشششششششششششششت !
 واللله بببكي مو راضيه المقاسات تتغير :(

يا غموض يمكن انتي حرمانة نفسك و تاكلي شوي ترى ماله فايدة انصحك تاكلين على فترات هذا يزيد الحرق و الرياضة لا تمشي مرة سريع حتى تحسي بصعوبة بالتنفس لا كمان هذي نتايجها عكسية ،، عليك بالمشي المعتدل شبه سريع
متاكدة ما تشربي و لا تاكلي شي غيره

انا شهرين حرمان كل ما جعت سويت نسكافيه بالكوفي ميت ،، تعبي راح ع الفاضي كلها سلوكيات خاطئة،،

انا مستغربة اصرارك للريجيم ما شاء الله مع انه ما نحفك يمكن لانك قريبا جدا للمثالي او ما يناسبك او جسمك تعود حاولي تغيري نظام اكلك بالتخفيف بداية رمضان شرايك

الا انتي كم وزنك و طولك و كم تبغي؟!

يا كثر قرقرتي كالعادة