•·.·°¯`·.·• يوميات تجمع رجيم أسامه حمدي •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 284
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,058- اميرة بكلمتي عطينا يومياتك و خبرينا كيف تحسي للحين
سارااا انا ان شاءالله بكره اليوم الاول لي في الرجيم لاني رمضان مااطلع ولا اجي طيب هو يقول في كتابه الفطور والغداء نجمعها في الفطور والعشاء سحور طيب ماينفع احط الفطور فطور والغداء بعد التروايح والعشاء سحور ؟؟؟؟
نفس السوال ؟؟
صعب افطر واتسحر بس
سارا ايش بتسوي
وعلى فكره انا اليوم ثالث يوم خلينا نشجع بعض- مدمورا
انا مثلك لي 3يوم في الريجيم
انا قلت باخلي الفطور فطور والغداء بعد التراويح والعشاء سحور
بس في سؤال
هل يصلح استبدل اللحم بالدجاج
لان اللحم يعورني في بطني غموض انثى7 الحمد الله نزلت بس قليل لاني ما كنت اسوي رياضة نقصت باسبوعين ٣ كيلو الحمدالله فرحانةةة مع انها قليل بس لانها كانت فيني الدوره وكذا ،.:27:
كنت اقصد كيلوين خخخخخخخخ سوري ،.
رمضان كريم ،.
اليوم بيكون كله برتقال ،.
وبكره بيكون اول يوم بالاسبوع الرابع ،.
الححين نزولي بيصيرررر بطيئ او يمكن بيثبت لاني قربت لوزني المثالي ،.- مبرووووك يا غموض النزول
فطوري كاس ماء و حبتين سمبوسة بالفرن و ثلاث حبات فطاير وحدة بالكيري و زعتر و دجاج و قطعة فخذ دجاج صغير و حبتين لقيمات بسسسس
كان ودي اشرب شوربة لكن ما شفته قدامي << عيارة
شربت بعد الفطور بنص ساعة عصير كيوي و ليمون
قبل الفطور مشيت ٣٥ دقيقة ع السير
و الحين شربت كوب خلطة مغلي الليمون