يوميات اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب التزمت 3)

متابعة النقاش، صفحة 13

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,883

  1. @asyrh_smty

    مساء الخير

    شخباركم بنات يومي كان بزي ومتعب بشكل :( الله يعين

    والله جالسه اكتب وميته نوووم .. يومي ع السريع

    الوجبات 30 نقطه

    مشي المده ساعه 10 نقاط

    سناك تفاحه 5 نقاط

    طلوع الدرج والنزول 8 نقاط

    شغل البيت 10 نقاط

    شربت لتر ماء 2 نقطتين

    نقاطي 65

    وبس هذا يومي وتصبحون ع خير

  2. @amyr_hbyby_ana

    صاحبة الموضوع
    آسيره صمتي
    مساء الخير شخباركم بنات يومي كان بزي ومتعب بشكل :( الله يعين والله جالسه اكتب وميته نوووم .. يومي ع السريع الوجبات 30 نقطه مشي المده ساعه 10 نقاط سناك تفاحه 5 نقاط طلوع الدرج والنزول 8 نقاط شغل البيت 10 نقاط شربت لتر ماء …
    حلو يووووومك حبيبتي

  3. @khyal_41

    رنوده القمر
    السلام عليكم ممكن اشترك معكم الطول ميه وستين والوزن خمسه وستين نظامي التخفيف وووبس
    بدآية من يوم الجمعة 11 / 10 / 1432هـ َ

    ( تخفيـــــــــــف )
    -
    عالريق شربت كاااسة موية وأكلت نص خوخة
    بعد ساعتين كااسة شآي أخضر مع سنّـوت وربع عيش مع جبنة سآيلة
    في العصر مشيت عالسير سآعة , وقبل مآ أمشي سويّت تمآرين بسيييييطة
    مآ أسوّي تماارين بطن و مدري كيف عشاان أخاف أتركهاا وأرجع دبل !! :09:
    بالليل ماتعشّيت ..
    -
    يوم السبت 12 / 10 / 1432 هـَ
    عالريق ملعقة صغيرة عسل بعدهآ كاسة موية
    بعدهآ نص خيااارة
    بالمدرسة جااني جوع مو طبيعي و فطرت على كراسون
    بعد مارجعت أكلت لي شوية مكروونة ونمت خخخ
    صحيت وأكلت لي فطيرتين صغااار
    والحين إن شاء الله بروح أمشي عالسيير ساعة أو نص ساااعة ..
    -
    و بناام من غير مآتعشـّى :icon28:

  4. @shms_aayaly

    يومي اليوم كنت صايمه

    فتسحرت سلطة تونه +كوب لبن اكتفيا =10 نقاط

    الفطور كان حبتين خيار وخس مع صوص زبادي ونعناع وزعتر = 10 نقاط

    وبتعشى على عشرة ان شاء الله حبتين بيض مع طماطم وكوب لبن اكتفيا = 10 نقاط

    وشرب لترين مويه = 4 نقاط

    سناك حبه تمرة = 5 نقاط

    شغل البيت = 10 نقاط

    طلوع الدرج = 8 نقاط

    تمارين ذراع =80 مرة =3 نقاط

    تمارين خصر =170 مرة = 3 نقاط

    وبكذا تصير النقاط = 53 نقطه

    بنات فين الحماس من بداية القروب نوم ماينفع كذا بتضعف الهمه يلا شدوا حيلكم واكتبو يومياتكم عشان نشجع بعض

  5. @shadn_m

    الفطور2بيضه مسلوقه وكمثرىالغداءخضار مطبوخه بدون زيت وربع خبز برالعشاءسلطة زبادي[Iالوجبات الخفيفه برتقاله وكمثرى النقاط 40رياضه ماقدر بسب الام ظهري الماء 3لتر والاعشاب 3اكواب مجموع النقاط مع شغل البيت 62

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.