شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,344

  1. @mghrdabaaalm_hoaaa

    سلام عليكم دكتورة
    عندي استفسار ليييييت تردين علي ضرووووري

    اللحين البصل والفلفل الاسود والبهارات تسمن والعسل بعد يسمن ولا اذا اكلته وقت الرجيم مثلا بالفطور

    انا حاليا اسوي رجيم ووجبتي لكل غدا اخذ صدر دجاج واحطه بالفرن ثم احطه بخبز بر وحط معه شريحة جبن قليل الدسم وخس
    طريقتي هذي صحيحه وكم فيها سعره حراريه واحيانا اسوي بالفرن سمك وشرائح بطاطس
    وافطر توست قريش او بيض وحليب واحيان شابورة مع حليبواحيانا كرون فلكس حق الرشاقه واتعشى زبادي وفاكهه
    دكتوره نظامي صحي ولالا
    وصحيح كلام ان الرجيم وقت الدوره موصحي ويضر الجسم؟

    اتمنى الرد عاجلاا
    وشكرا

  3. @mtfaylh100

    سلام عليكم
    كيفك يادكتوره انا الصراحه مشكلتي في الريجيم هو السماااااار والذبلان وانا احتجت لاسعاف دم قبل سنه وقت ولادتي لاني اعاني من فقرالدم وجزاك الله خير

  4. @gn_hmadh

    متفائله%100
    سلام عليكم كيفك يادكتوره انا الصراحه مشكلتي في الريجيم هو السماااااار والذبلان وانا احتجت لاسعاف دم قبل سنه وقت ولادتي لاني اعاني من فقرالدم وجزاك الله خير
    السلام عليكم يا دكتورة:27:
    انا متزوجة عمرى 25سنه ووزنى 91كيلو للاسف وطولى تقريبا 158 الله يخليكى لا تقوليلى لازم وزنك يبقى 58 عندى بنوته صغيرة ومن ولادتها وانا كل يوم فى زياده وبطنى فظيعه كرش رهيب مترين لقدام :icon33: حاليا حأفطم بنتى وعايزة ابتدى اعمل ريجيم وللعلم انا بأدوخ كتير والدكتورة عملتلى تحليل للانيميا لقتنى 11 قالتلى دى عاديه ولم تعطنى فيتامينات ياريت تعمليلى نظام غذائى كويس لا أفقد الوزن بسرعه ولا يدوخنى وجزاكى الله خيرا

  5. @mstr_bn

    السلام عليكم الدكتوره هنادي
    انا وزني 55 وطولي 148
    عمري 22سنه غير متزوجه
    وانا الحين بديت اسوي دايت
    في الصباح اشرب حليب قليل الدسم
    والفطور يكون بعض الاحيان فول او حمص اوجبن او شابوره
    الغداء صحن متوسط رز
    المغرب كاس حليب قليل الدسم
    العشاء شربة ملفوف
    واسوي رياضه في اليوم تغريبا نصف ساعه
    هل انا كذا ماشيه صح
    وانا ابغاء انزل 8كيلو
    كم المده المحدده استمر فيها رجيم حتى اوصل للوزن المثاليه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.