اللي سمينه من فوق ونحيفه من تحت تعالي ( تم دمج المواضيع المتشابهه)
متابعة النقاش، صفحة 90
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
688جوري10 يا بنات والله احس بقهررررر واحباط من هالشحوم المتراكمه في كتوفي وضهري وصدري انا مشكلتي ان وزني مو كبير مره انا وزني 70 كيلو لكن سمنتي كلللللها فوق واللي يشوفني يعطيني اكثر من وزني :44: اسوي نظام تخفيف ومشي يوميا وآكل اكل صحي لاني اخاف من ا…
رررفعجوري10 يا بنات والله احس بقهررررر واحباط من هالشحوم المتراكمه في كتوفي وضهري وصدري انا مشكلتي ان وزني مو كبير مره انا وزني 70 كيلو لكن سمنتي كلللللها فوق واللي يشوفني يعطيني اكثر من وزني :44: اسوي نظام تخفيف ومشي يوميا وآكل اكل صحي لاني اخاف من ا…
نفس المشكله بس انا قبل ماجيب عيالي نحفت بشكل موطبيعي بس ظل جسمي خصوصا من تحت الارجل ومافيه مؤخره مسح بس يمكن كنت معتمده على رياضه المشي واللي مثلنا المفروض مايمشون وهذي كانت غلطتي والان بعد عيالي زاد وزني وصارت سمنتي من فوق بطن وزنود وصدر والى الان اتحدى نفسي وماجاتني لعزيمه
لانه عندنا مشكلتين وزن زائد+مانعرف الرياضه اللي تساعد في حرق الدهون
وتوزيع الدهون في اجسامنا مو صح فكيف ننزل الوزن ونسق اجسامناجوري10 يا بنات والله احس بقهررررر واحباط من هالشحوم المتراكمه في كتوفي وضهري وصدري انا مشكلتي ان وزني مو كبير مره انا وزني 70 كيلو لكن سمنتي كلللللها فوق واللي يشوفني يعطيني اكثر من وزني :44: اسوي نظام تخفيف ومشي يوميا وآكل اكل صحي لاني اخاف من ا…
الله يفرج همي وهمك وهم كل المهمومينجوري10 يا بنات والله احس بقهررررر واحباط من هالشحوم المتراكمه في كتوفي وضهري وصدري انا مشكلتي ان وزني مو كبير مره انا وزني 70 كيلو لكن سمنتي كلللللها فوق واللي يشوفني يعطيني اكثر من وزني :44: اسوي نظام تخفيف ومشي يوميا وآكل اكل صحي لاني اخاف من ا…
شوفي كتاب جورج كروز
وادعيلي اذا نفع
تمارينه متعععبه
بس مفعولها حططططيرجوري10 يا بنات والله احس بقهررررر واحباط من هالشحوم المتراكمه في كتوفي وضهري وصدري انا مشكلتي ان وزني مو كبير مره انا وزني 70 كيلو لكن سمنتي كلللللها فوق واللي يشوفني يعطيني اكثر من وزني :44: اسوي نظام تخفيف ومشي يوميا وآكل اكل صحي لاني اخاف من ا…
للرفع
ان شاء الله البنات يفيدوك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.