يوميات اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب التزمت 3)

متابعة النقاش، صفحة 40

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,883

  1. @shms_aayaly

    سرورى
    اسفة مانزلت يومياتي السبت والاحد لان النت كان فاصل وتوه راجع الموهم السبت الفطور ربع رغيف خبز مع ملعقة تن =10 الغداء كنت با البيت تغديت فنجان قهوة+قطعة بريوش =10 العشاء زبادي=10 االرياضة مشي سريع 5ساعات=50 الاعشاب الصبح ليمون وزنجبيل وكمون…
    هلا أختي سروري أعذريني ماشفت يومياتك

    شوفي ليتر المويه = نقطتين

    وشئ ثاني شغل البيت = 10 نقاط

    والله يوفقك ياعسل يومياتك حلوة وبتصير أحلى لو دخلتي الفواكه والخضروات

  2. @dloaa_hyaty_1

    سلااااااااام كيفكم وكيف ايامكم يالله شدو الهمه خلو اكلكم اليومي يعتبر دائم وصحي طول العمر مو بس لا نحفنا ونطيح بالدسم والمقالي


    الله يقوينا ونوصل للقمه عشان نقهر :arb:


    يومي ليوم الاثنين

    على الريق كاستين مويه عادية
    الفطور : بيضه +1 توست + كوب شاي
    كاسين موية
    سناك موزه صغيره
    الغداء : ربع كبده مقلقله مع بصل وثوم وملعقة زيت زيتون + خياره
    كاسين موية
    كوب شاي اخضر
    كاسيين موية
    سناك كوب نسكافيه بالحليب
    اعشاء : كوب حليب قليل الدسم :icon33:

    طلوع الدرج 10 مرات
    شغل بالبيت :angry:
    رياضة للزنود

    الوجبات 30 نقطه
    الموية 4 نقاط
    الاعشاب 2 نقطه
    السناك 5 نقطه
    الرياضه 10 طلوع الدرج و 5 رياضة للزنود و 8 شغل بيت

    المجموع : 64 نقطه
    ان شاء الله كله تمام بس شكلي لخبط بالنقاط صح
    والحمد لله مبسوطه من يومي


    الله يقويني بصحه وعافيه يا رب

  4. @amyr_hbyby_ana

    صاحبة الموضوع
    (( دلوعة حياتي ))
    سلااااااااام كيفكم وكيف ايامكم يالله شدو الهمه خلو اكلكم اليومي يعتبر دائم وصحي طول العمر مو بس لا نحفنا ونطيح بالدسم والمقالي الله يقوينا ونوصل للقمه عشان نقهر :arb: يومي ليوم الاثنين على الريق كاستين مويه عادية الفطور : ب…
    ماشاء الله حلوووووو يوووميك حبيبتي

  5. @sror_6

    يوم الاثنين ثاني يوم لي برجيم اسامة حمدي وافطرت نصف برتقالة +بيضتين مسلوقات =10 والغداء نصف دجاجة مشوية وحبتين طماطم +10 والعشاء بيضتين مسلوقات+شريحة توست+سلطة مشكلة=10 الرياضة شغل البيت=10 وشرب الماء =2 والاعشاب كوبين بردقوش=4 المجموع=46 وبس الحمدلله مر 3ايام وكلي التزام وما فيه اي تخبيص بارك الله في من فتحت هالتجمع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.