شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,353

  1. @daaaaa_alkhyr

    هلا بالجميع ويسعد صباحكم حبايبي

    الحمدلله امس تم الالتزاااااااااام وان شالله اليوم نلتزم

    يومي باذن الله تعالى

    على الريق : مااااااااي

    الريوق : ربع خبزه + حليب بالنسكافيه

    الغدا : صحن ص مكرونه وسلطه

    شاي اخضر بالزنجبيل

    العشا : ان شالله فاكهه او حليب

    السناك :3تمرات + يح

    والرياضه : 45د مشي

    والماي لتر ونص او لترين

    وبس

  4. @bahsas_anothha

    السلام عليكم


    كيفكم ياحلوات؟ عساكم بخير


    قبل ساعه ونص رجعت من الدوام

    افطاري \حبة معمول واحده>>جاهز
    الغداء
    اكلت ساندويشه يعني متوسطه مع الفلفل الحار وربع كاس عصير تفاح>> ماحبته

    والعشاء\ باذن الله ما اكل شي لو جعت مره ممكن اشرب كاس عصير لان العشاء يأثر على نزولي مررره

    والرياضه ماعملت شي للحين بس اعلمكم لو عملت شي بأذن الله وبثثث

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.