جربتى رجيم اسامة حمدى ياريت تدخلى تحكى لنا تجربتك (تم دمج المواضيع المتشابهه)

متابعة النقاش، صفحة 117

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

926
  1. @bnt_alshghar

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    اسمعي ياقمر لا تتصاعبين ان ظهرك يختفي انا اعرف وحده ظهرها مره عريض وكله زوايد <<< الحمد الله
    بس اللحين كل الناس يضربون فيها مثل ظهرها مره مشدود ومنحوت
    ولما سالتها قالت تمارين العصا وانها تشرب مرميه وتسوي تمارين للخصر والله يانها تمدح في تمارين العصا وتقول تنحت الظهر وغير كذا تقول انها امتنعت عن الخبز الابيض والفطاير والرز وتاكل خبز اسمر وقبل تسوي تمارين العصا تشرب كاس شاهي اخضر
    وتلبس مشد طبي حق البطن والظهر تلقينه في الصيدليه
    وتقول اذا جت تنام تنزله
    وربي انها نحتت ظهرها نحت مع انها كلها دبيه
    سوي مثلها واصبري ترى وربي الصبر هو اللي يجيب نتيجه
    انا باديه اللي يومين في نظامها لان ودي انحت ظهري
    لان زواج اخوي على الابواب
    صحيح انه ملانه وتعبانه الليوم بس ابي استمر اللين اشوف النتيجه وشريت الحزام الليوم
    الله يعين بس
    دعواتك ياقمر ربي يفرج هم اهلي ويسعدهم
  2. @mella_1

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    من كلامك عرفت ان مشكلتك فوق فالافضل تسوين دشتي اكلي الي تبييين ماعدا النشويات
    حتئ الفواكه عادي ماعليك بس اكليها هذا ينحف من فوق اكثر شي ويرتب الجسم
    الظهر مايشيله الا رياضة البطن الي تنسدحين ويديك تحت راسك واثتي الركب
    وارفعي راسك لاقصى شي توصلين له كذا مره وبعدين بنفس الطريقه ترفعين راسك لليمين
    بنفس العدد وزي لليسار هذي تشد الظهر شد وتشيل اي تكتلات وتمسحه مسح
    بالنسبه للمشروب بعد كل وجبه شاي صيني اخضر وزنجبيل كبر الابهام ونص ليمون ونعناع ان توفر
    وممكن تضيفي كمون شوي بس مو دايم استعمليها مع دشتي ورياضة الظهر واماااانه تدعيين لي بالي اتمناه واحسن
  3. @almghtrbh_2009

    بنات للي جرب اسامه حمدي نفسي اسويه لو اسبوع لكن المشكله وجباته لازم بالضبط؟؟؟
    ولا اقدر اكل سمك اذا مااعندي لحم اودجاج او بيض
    يعني ابدل البروتين بالبروتين ولا يخرب الرجيم
    كم نزلو الي جربوه؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.