يوميات اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب التزمت 3)
متابعة النقاش، صفحة 83
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,883تووتي18 سارونه ودلوعه كلامك عسل ع قلبي جعلك تسلمين .. وبالعكس نصيحك تسرني وتبهجني الله يسعدك .. اسمحي لي بوضح لك انا برنامجي تخفيف .. وفيه فرق بين التخفيف والرجيم ..يعني اكل حتي دسم لكننن ثلث اكلي المعتاد .. لاني من النوع اللي ما قدر احدد نظام ا…
الله يسلمك من كل شر..
الله يقويني ويقويك..
النقاط ودي تتعدل... بس اميرة -غيرتها...
والله ودي نتساعد مو بس نحط يوميات ونترك الموقع
نبي نشوف لبعض ونساعد ونشجع بعض...
:26:- طيب يعنى بنحسب النقاط ولا لا نحسبها
- اؤيد الاخت ياللي طالبت بعمل جدول باسماء كل البنات وكل واحدة كم نقصت كل اسبوع ولكم جزيل الشكر
اهلين حبيباتي..
قمت الصباح.. شربت كاسة ماي
رتبت البيت.. بعدين فطرت..
فطووري: بلاك كوفي بشوي سكر دايت
مع توست نخالة جواته شريحة ديك رومي..
بعدين كاس ماي..
قمت اعممل رياضة
اوربتراك ربع ساعة..
رياضة البطن:30 مره-رياضة الخصر:50 مره
بعدين كاس ماي..
بعدها على الساعة 2
اكلت قسبة ((تمر قاسي جدا وقليل السكر اتوقع مافيه اي دبس)
مع حبة يوسف..
بعدها بساعة كوب ماي
الغداء كان: على 5 المغرب
ربع استيك مشوي ومااكلت اللي اقل بعد مع ملعقة كبيرة خضار بالبخار
مع توست نص الكف...
بعدها بساعة كوب ماي كبيرر وخلاص للحين جالسة اشرب ماي..
الساعة الحين 8 و40 مساء
عشاي بيكون زبادي بالخبار لو سهرت ..يمكن انام مااتعشى
نقاطي بتكون
42 بس ممكن تتاكدون .. شاكه بحسابي..
لاتنسون اني التزمت باليوميات-وبين الوجبات اكثر من 3 ساعات-- ساروونه حلو يوووميك بس راجعي حساب نقاطك انا المووويه وووقفتني كم كوووب لا خر اليوم راح تشربي
وان اتعشيتي رجعي النقاط
وووضيفي عليها 4 نقاط من عندي لالتزامك باليووووميات والووووقت الا بين الووووجبه والسناك
وبكرة اكتبي النقاط جنب الووووجبات
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.