يوميات اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب التزمت 3)
متابعة النقاش، صفحة 126
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,883- شكل رجيم اسامه حلو بس لسه بس لسه ما قررت من السبت راح ازيد من النشاط البدني لاني مشغوله هذي الايام
- انا ودي اسجل
وزني 98وطولي 160
اسمي لسعادة - اميرة حبيبي @@ وينه عاد حبيبي يووووووه. لانخبص خلنحف ثم نفكر بالمستقبل
الزبده اي :) ماهانت علي نظرة الحزن اللي بالفيس حقك فاقررت ما اقرب السكريات عشانك والله
حبيبتي كله لمصلحتك والله
ولاني ابي من جد انحف فاليوم بخلي يومي من جد تخفيف على اصوله :o
بنشووووووووووووووووووووف
اما الماي الصراحه ماحب اشرب ماي كثير وماذكرته لانه قليل اذا شربت
ياحلوووووة ينزل الوووزن اشربي كووووبين ع الريق وووبعدها افطري
ووووبين الووووجبات كمان اشربي ولازم تشربين 13 كووووب باليوووووووم بعدين لا يصيبك جفاف
والشاي خخخخخخ احمر بدون سكر واشربه بعد الوجبات كذا بنص ساعه هو ماعندي توقيت ثابت
حلوووووووووووووووووووو
يعني بعد نص او ساعه بس تقريبا يعني اما الشاي الاخضر يبهدلني لانه معاي فقر دم فمقدر
وانا بعد مابحبه يرفع ضغطي
اشربه نهائيا ،،،، والسلطات ماني صحبه معاها عدى التبوله والفتوش عادة اسويه عشان يكون سلطة تونه مثلا
واتغدى فيها
السلطات مهمه متشبع وماتخن الفتوووش لا تضيفي عليه خبز ولا طماطم كثير والسلطة تضيفي عليها تووونه حلوو تعتبر وووجبه
ولا تنسي العصيرات الطازجة لا تنسيها
وبسمي القروب ( اميرات الرشاقه ) @@ بما انك تركتي التسميه لي لازم اطلع زوووء واحط اسمك فيه :)
اعتمد
طيب حبة شكولاته بالغلط :(
لا
ولا كريم كراميل بالغلط
لا
او حبتين بسبوسه @@ لاحظو الدقه ٢ مو وحده
ياكثر غلطاتي بس خخخخخ
ان كانت مشوووويه بالفرن ماشي وبالنهار وبالييل لا
خلاااااااص بطلع قبل لا انطررررررد :o
ههههههههههههههههههههههههه - انا ودي اسجل
وزني 98وطولي 160
اسمي لسعادة
حياكي الله بينا حبيبتي ان راح تلتزمين بكتابه يووومياتك والدخووول اليوووومي حياكي - AFOFyنزالي شعار القرووووب التزمت
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.