الفريق البرتقالي يواصل ويتحدا من جديد مع سمورررره

يومي الثلاثاء
صامولي بيضه وشاي بحليب=300
4م ك رز وسلطه ودجاج وايدام=500
المغرب
تمر وقهوه=150
العشا خبز وجبنه=200
مج1150سعره ومشي نص ساعه

يومياتي اليوم الثلاثاء

سحوري الساعه ١٠ الليل 

٤/٣ خبز لبناني ٣،٥+م جبنه ١+م قشطه١+كم حبه زيتون اسود١+طرشي٠+حليب شاي١=٧،٥

الفطور 
تمره + ٤م رز٢+قطعه دجاج ٢+خضار سوتيه بزيت الزيتون ١،٥+نص كاس عصير انناس ١،٥=٧
وذحين اشرب شاي سكر دايت 
والساعه ٩اباخذ موزه وتفاحه =٢
كاس لبن اكتيفيا لايت ١

المجموع ١٧،٥ من ١٨

الماء مو كثير 

الرياضه مافيني حيل