شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

67

  1. @asyralhya

    جـــنـــان
    انا اقولك عن تجررربه شخصيه بحته من عشر سنوات وانا امارس الرياضه (من جري\ لمشي \لايروبك\ لحمل اثقال كيلو فقط\) وكنت اذا اهملت الرياضه و نظامي الغذائي (الرجيم) سمنت بس (مافي بطن (ماشاء الله)\ جسمي مشدود حتى وانا زايده 12 كيلو) ولا تطلع لي عض…
    انا لي سنتين اسوي هالتمارين ووزني زايد 12 كيلو عن المثالي والحمد لله الكرش انمسحت
    اايد كلام الاخت جنان

  2. @aathook_aloord

    رجوتك ياإلهي
    بنات ربي يسعدكم سوال تعبت ادور له اجابه مابغى اجابه بحث بالنت او كلام مدريه ولاغيره ابغى تجربه شخصيه انا بديت اسوي الايروبيك 3 مرات بالاسبوع او كل يوم نص ساعه المهم ان المقاطه تقريبا 3 ساعات بعتمدها اسبوعيا من اول اسبوع لاحظت جسمي ينشد و…
    وين الانديه اللي فيها ايروبيك

  3. @roaa_ahsaas

    رجوتك ياإلهي
    بنات ربي يسعدكم سوال تعبت ادور له اجابه مابغى اجابه بحث بالنت او كلام مدريه ولاغيره ابغى تجربه شخصيه انا بديت اسوي الايروبيك 3 مرات بالاسبوع او كل يوم نص ساعه المهم ان المقاطه تقريبا 3 ساعات بعتمدها اسبوعيا من اول اسبوع لاحظت جسمي ينشد و…
    انا نفسي بسيديهات ايروبك للمبتدئات مو عارفه اظبط الحركات .. ولازم يكون جسمي قريب المثالي عشان اسوي الايروبكس


    اهم شي لا تتركي الرياضه لانك لو تركتيها بسهوله ترجعي بس بجسم حلو ..

  4. @fraol_taamh

    رجوتك ياإلهي
    بنات ربي يسعدكم سوال تعبت ادور له اجابه مابغى اجابه بحث بالنت او كلام مدريه ولاغيره ابغى تجربه شخصيه انا بديت اسوي الايروبيك 3 مرات بالاسبوع او كل يوم نص ساعه المهم ان المقاطه تقريبا 3 ساعات بعتمدها اسبوعيا من اول اسبوع لاحظت جسمي ينشد و…
    اللى عندها رابط الاويربك تحطها اذاامكن

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.