>>> التجمع الخاص بريجيم التمر واللبن << الجزء الثامن

بالعكس مو لقافه أنا وجهت السؤال لكل البنات وأرجوان
شكرًا انك رديتي كذا اعطيتيني امل ان جسمي يررجع مثل اول وكمان البنات يستفيدو لانو كل وحده تقول تجربتها تكون حافز لنا وتعطينا امل
بس المشكله التمارين الفرنسيه مرررره ماقدرت خمس دقائق ما اقدر اكمل بس اشوف كثير بنات يمدحوها بحاول مره ثانيه وشوي اشوي ان شاء الله اقدر عليها
:39:شكرًا لكي ريري

ام نيووري يالدبه يااكعبووول قومي تحركي من العجز اللي انتي فيه وش اللي تعب ومدري شوو

شدي حيلك طوولي خليه ساعه حسسيني انك قوويه ونشييطه وتعرفي تلعبي بجسسسمك لعب هههههههههه

يومي اكلت فطور 7 حبات تمر وكاسه لبن بدون دسسسم
الغذااء لبن زبادي و2 تمر

موويه وشاي اخضر

تمارين فرنسيه حلقتين











جدولي بكررره عشان اكسب قدر كبير من التمارين حاسه اني ضاايعه وهي

احاول انام وبيتي نظيف
اصحى الفجر اصلي ولدي يروح المدرسه اتمرن حلقتين فرنسيه لو قدرت اكمل اوبتراك

اكمل باقي اشغالي غذا وايي شي

االمغرب على الساعه 6 تماما اتابع مسلسل راح اتابعها وانا ع الاوبتراك
واخلي اخر وجبه لي الساعه 4 ونص العصر

ههههههههههههه ام نيوري تدري اني اموت ضحك على الصور اللي انتي حاطتها فاتح فمه الفاغر ههههههههههههههههههه افطسسس ضحك من القلب وربي

وقصه حياتك نفسها انا بس حدي لمن اكون في التاسع يكون وزني 90 بالضبط ومن اولد ينزل الوزن الى 80 او 87 فقط

وانا اكمل الباقي الترهلات موجوده لامحاله والله ياام نيوري خذيها مني كلمه دام تشوفيني اني خبيره ومن الكلام الكبير اللي قلتيه عني وانا صغيره عن هذا كله بس جربي اسبوع واحد من السبت الى الاربعاء وارتاحي يومين ع الفرنسسيه شوفي لو ماكان كلامي صحيح لك اللي تبغيه لانها فعلا ترتب الجسسسم المشي صح انه حلو بس يباله تركيزز على مناطق المشي مايركز عليها مثل الفرنسيه والاوبتراك

لو تبغي اوبتراك خليكي عليها ربع سااعه فقط والفرنسيه حاولي قدر المستطاااع لان انا بطني لمن كنت انام ع جنبي تمام جنبي وربي دحين مااقولك انها راحت تماما مثل ريري شوويه لان عضلات معدتي بدأت توضح الكرش لا يبالها شووي تنشد فخودي يبالها شوي وزنودي يبالها شوي من فووق جدا انشدت بس باقي من تحت اسمعي كلامي وسيبكي من الدلع دام هدفنا واحد خلينا ننحف بطريقه سليمه بلا ركبك بلا تعب بلا خرابيط اعتبريه عقاب لك من عاداتنا السيئه اللي كنا ناكل ونرمي على الفم بدون حسبببان



---------------------------------------------------------------------------------------------------------شكرًا لكي أرجوان وبالعكس تجربتك و23كيلو اللي نحفتيها تحمسني والله واعطيتيني امل انو يرجع جسمي مثل زمان اول وتروح الكروشه وان شاء الله راح أكمل رجيم لحد ما اوصل للوزن المثالي
من بكرا ان شاء الله ابداء الفرنسيه وياااارب ساعدني
هههههه وصوره الفم :06: تعبير عن شكلي اللي اشوفه بالمرايه
بس ان شاء الله بعد الرجيم أصير كذا :32: اذا شفت نفسي هههههههههههههااااااااي

ههههههههههههههههههه ان شاء الله مااكذب عليكي اقولك انها ماتتعب اول مره
لمن كملتها كلها جاتني الالام ماسستلمت قلت اكيد ركبي لها قروون ودهور ماتحركت نامت بين الشحووم والله اني اتمرن وانا اتألم وكل ماكنت اتمرن وركبي تعورني احس انها تخف وتروح عني الالام الين ماصرت عادي اتمرن بدون الم ولاشي بس احس بشد في جسمي حاولي وماراح تخسري الا وزنك وترهلاتك فقط