شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,344

  1. @almghror_alhlo

    السلام عليكم

    انا عمري 18 , وزني 71 :( , وطولي 158 ..

    و بعد عندي التهاب في الاثنى عشر

    ياليت تقولين لي شلون انزل وزني لاني من النوع الكسول مااحب اسوي رياضه .!

    وياليت تقولين لي شنو الاكلات اللي لازم ابتعد عنها

    ومشكوره مقدماً

  2. @fdo123

    يٓ دكتوره انا عمري ١٧ وزني ٤٥ وطولي ١٦٠
    وودي ب نضام يثبت وزني لان جسسمي عاجبني
    بس ما ادري كم احتاج سعرات باليوم ممكن تحسبين لي

    وابقول لتس نضام وقولي رايتس بوه
    الفطور
    ثلاث تمرات وزبادي وكاسة شاهي ب سكر >> التمر مو اساسي
    والغداء
    خضار او سلطه وصدر دجاجه او قطعة سمك

    العصر حبة فاكهه
    المغرب قهوه و ٧ تمرات

    العشاء زبادي و خيار

    هاه وشرايتس !؟

  3. @albndry_aabdalaazyz

    انا طولي 164
    وزني 64
    وخاطري يكون وزني 54 ع الاقل

    ورحت لدكتور وعطاني حميه لمده شهر لكن المشكله انا مدمنه نسكافيه هل النسكافيه ياثر في الحميه وانا بالعادا احط ملعقه حليب قليل دسم ونسكافي وماء وان حبيت سكر دايت ..!

    وعندي اغلب السمنه حول البطن ايش اعمل غير الحميه .. =)

  4. @amani_hassan

    اهلا دكتوره...
    انا وزني 56 وطولي 152.5 ومرررة حابه اني اضعف 4 كيلو
    وكمان انا عندي deficiency in vitamin D وباخد فتمين Osteocare
    هل دا الفتمين يتخن ؟

    ومرررررة شكرا ....

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.