°•.♥.•° معا لجسم رويان ملينا نحافه ,, ج5 °•.♥.•°

نفس السؤال:icon28:
بموت من صداع ذبحني:(
وساعه 7 قليت بيضه مع خبز وجبن وشوكلاته وبيبسي واكلتهم :)

صباحاات .....




حسب طولك ووزنك انا بقالي 3 عالمثالي او 4 ولسه مابااان

في ناس يبين عليهم اسرع اتوقع اللي عظامهم عريضه تساعد

بس انا عظامي صغنوونه مرا فماراح يبين كثير يبيلي ازوود من المثالي



ما احسها غيرانه هي جسمها يهبل ماشاء الله ...

بالنسبه للكرشه لاتاكلين وجبه دسمه مرا وحده قسمي لست اريح للمعده وافيد في الزياده

وكل مرا اشفطي كرشك على داخل كل شووي خلك شافطتها

عشان العضلات تتعود على هالوضعيه وتنشد وكمان سوي التمارين حقت شد البطن

اسبوعين وتصيرين تماام ان شاء الله


من شوي كلت توست بالجبن اند بيضه وكوفي <<يسد الشهيه بس وش اسوي مقدر اقطعه بس انه اهون من القهوه


لموشه ماشاءالله كيف نتايج الزبيب معك حمستيني بسويه ان شاء الله

وسوي معي هذي الطريقه اسهل

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2515221&page=2

وامممم بسألك وجهك كان مرا لازق مافيه خدود ولا كان كويس بس تتدلعين وتبين زياده هع

لان وجهي مافي شي يسمنه بس بجرب وان شاء الله يفييد

ياقلبي عليكي أنا استخدمت المشد بس مو قد كده أحسه ينفع بعد الولاده في الأربعين
انتي لك كم والده ؟؟
المهم اذا توك لا تهتمي كثير لكرشك أهم شي صحتك وأكلك
اذا لك ست شهور واظبي على الرياضه


وفي شي خطير أنا جربته بعد ولادتي الأولى
الرقص بالذات الشرقي خليه في اليوم أكثر من ثلث ساعه الى ساعه
مع المداومة حتتحسن النفسيه كمان



أم لين كيفك يابطة كان على بالي انك متزوجه من اسمك يالله عقبال ما تسمني هنا وتعزمينا على فرحك من هنا


اليوم فطرت دبس تمر مخلوط بالطحينه مع خبز ومويه

وقبل شويتين أكلت سلطة تونا مع ساندويتش جبن وعصير تفاح

أنا الحين مسجونه بسبب الوزن الناقص
عقابي فقط وجبات ذات سعرات عاليه
ولا لازم أعرض صور لأكلات
مع طريقة عمل وجبه دسمه؟؟