يوميات اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب التزمت 3)

هلا والله شمس عيالي

اي صح مو دائما اسوي رياضه والمويا شبه منقطعه ماحب اشربها

مع اني اعرف انها تساعد على الحرق بس للاسف ماحب اشربها كثير

بس هالايام كويس صايره امشي مرات احسن من اول

ويارب اواصل وانحف :o

تسجيل حضوووور

سلام علييكم
كيفكم يا بنات؟ادرري وربي مقصصصرة معكم
بس والله مافيييه وقت ادخل بالليل..
افطر واتغدى والعصرر فررفررة في الاسواااق
عشان زواااجبنت عمتي يوم الاثنين الجاي
من يوم الاثنين سححبت ع المدرسة انا واختي
حتى بابتي الله يحفظه ومانررجع الا متأخر يمكن
12 ومن التعب و الفرفرة السناك ناكله في الكوفي
دونات وخرابيط ونكمل ونررجع البيت ع المخخخدة
و ع هالموال واليوم برضوه نازلين توووي فضيت اقرا
اليوميات بس البناااات ووووين؟ بليييزاعذرووني ؛(
مأيدة فكرررتك ياااشمس عياالي بس يا ليت لو يكون
بعد العيد اذا سمحتوا..بحاااول انززل يووومياااتي حتى لو
كانت بس فرفرة لي بااك قررريب ان شاءالله...فدددديتكم

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم

أنا حابه أكون معاكم وبدي أبدأ من يوم السبت إن شاء الله

وزني 74 كيلو وطولي 150 سسم

وبدي أعمل الرجيم التناسلي وأعمل رياضة للجسم كله

بس عندي سؤال : أنا سألت الدكتور عن طلوع الدرج ونزوله عشرة مرات عادي قال لا لأنه يسبب هشاشه في العظام وأنا كنت من قبل أطلع الدرج وأنزل عشرة مرات

ولكم الشكر والتقدير