صحيح كلام اختي نوف بنت محمد
الايروبيك هي حركات الرياضيه
وهي تساعد على تحريك وحركق الدهون اللي ع العضلات
وهذا مو كلامي هذا كلام مدربتي
وهي تخلي جسمك مشدود وتساعدك على اختيار ملابس اقل قياس من السابق
واذا استمريتي عليها فتره طويله يعني بالشهور مع الرياضه بتلقين جسمك رهيب ان شاء الله
ومنحوت نحت والزوايد تروح ويصير جسمك متناسق
واذا تركتي الرياضه فتره مايرجع جسمك الا اذا سمنتي
اما ع الوزن اللي ينحفه المشي ع السير
التعب اللي يجي منه طبيعي بس لاترهقي نفسك مرررررررره ولا تدلعين بعد مره خخخ خليك وسط
وهذا لان ما عندك لياقه بس بالبدايه بعدين تتعودين ان شاء الله
وسالت مدربتي قالت ان عادي تسوينها ساعه او ساعتين بالعكس مره كويسه الرياضه
بس نصحتي لك وعن تجربه خليها ما تقل عن ساعه علشان تشوفين النتايج
ولازم تخلينها بس 5 ايام بالاسبوع علشان العضلات ترتاح في يومين
وموفقه ان شاء الله ربي ينحفك وينحفني وكل اللي يبون ينحفون من غير شر ولا مرض ياارب
واي سؤال انا حاضره وجاهزه
يابنات الايروووبيك تعالوو ابيكم
متابعة النقاش، صفحة 8