====40 كيلو ،،، ب 3 شهور / حياكم====

اهلين بنات انا بديت اليوم وإن شاء الله أكمله..
الفطور:نسكافيه+كوفي ميت من غير سكر..
الضحى:سنيكرزس+ماء..
الغذاء:تبولة+1بطاطس مسلوقة+فلفل+بيبسي دايت..
المغرب:3حبات شابورة بر+شاي احمر من غير سكر..
مشيت لمدة ساعة ما شاء الله تبارك الله..
والعشاء بيكون إن شاء الله: 2خيار+1لبن زبادي قليل الدسم..

السلام عليكم ا خواتي
كيف حالكم دلوعة حمني*ودعا الخيرso0-0so خلاص نتفق كل نهاية اسبوع يعني يوم الجمعة اويوم الخميس نشوف كم نزل كل وحدة وش استعملت معة من اعشاب او اي شي ثاني وياللة الاتحاد قوة مع رجيم الغالية بنت الكويت ادامها اللة ولاندخل رجيمات ثانية معنا في هذا الموضوع واللى يبغى يشارك حياة اللة من الاسبوع هذا ودمتم رشيقيين

الحمدلله امس عدا اليوم على خير
واليوم في شوية لخبطه
لكن بكمل وبنشوف كم بننحف
والله كريم

السلام عليكم
عندي سؤال انا مطبقه الريجيم لي ثلاث ايام وللحين وزني ثابت ما تغير
وازيدك انى احذف يوميا وجبه اما الفطور او العشا ودى اعرف ايش المشكله شلون البنات ينزلون عليه اثنين كيلو بالاسبوع وانا مطبقته بحذافيره وللحين ما تحرك وزنى الا شىي بسيط
يعنى يبان اخر الاسبوع والا؟؟ وامشي يوميا اقل شيءئ نصف ساعه
ارجو الرد
وشكرا:26:

هلا بنوتات امس خلبطت خلبطة بسيطة واليوم لا
والله يستر..