-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

انا وزني 80 كيلو
ولي 4 شهور والده
حاليا اسوي رياضة المشي على السير لمدة 30-40 دقيقه في اليوم
وبالنسبه للاكل
الفطور الساعه10 عباره عن سندويش جبن اوتونه مع كاسة شاي
الغداء الساعه 4 برضه سانويش مرتدلا او تونه
المغرب قهوه + تمر+قطعة شوكولا
الساعه 10-11 العشاء
ماادري ينقص وزني على هذه الحاله
وطولي165
ووش رايك برجيم الفصائل هل هو صحيح والالا
خاصه اني كنت اكل بر ونخاله ولكن فصيلة دمي لايناسبها البر والنخاله(يسمنها)
وصرت اكل ابيض

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتوره أنا ماأحب ألتزم بأي وصفة أوبرنامج أمشى عليه لكن أوعدك وأعد نفسي بالسير عليه فقط لأرى النائج أناجسمي من البطن لفوق منفوخ ومن تحت والأطراف صغيره ولي كتلت شحم من تحت السر(الكرشة)
طولي 160
وزني86
وزني المثالي 55
الحاله الإجتماعيه غير متزوجه
أتمني ألقي حل ياليت ولكي جزيل الشكر

السلام عليكم ورحمة الله

دكتورة انا كنت نحيفة جدا جدا
وقبل زواجي بشهرين لاحظت زيادة في الوزن
ونزول متباعد للدورة الشهرية

كان وزني 45 ووصل الى 60
طولي 152
اتضح اني اعاني من تكييس المبايض
وهذا ما ادى الى ازدياد الوزن وخصوصا في المنطقة الوسطى
البطن والحوض
اصبح بطني ثلاث طبقات زائدة تضايقني

اتمنى ان ارجع لوزني الطبيعي
فهذا احد العلاج للتخلص من الاكياس الدهنية في المبايض
فللوزن دور مهم

شكرا جزيلا