استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

وفقك الله وسدد خطاك

نعم يا غاليتي عليكي الامتناع عن تناوله لانقاص وزنك بسهوله

وحياك الله

نعم يا غاليتي يمكنك تناوله فهو مشروب طبيعي صحي

وحياك الله

اهلا ومرحبا بكم يا غاليتي


واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي




1/2 كوب عصير برتقال صغير او كوب صغير عصير طماطم أو موزه واحده مهروسه أو 2 خوخه مسلوقه او تفاح مبشور

+ملعقتين كبيرتين من الخلطه رقم 1 (قمح +فول+مقشور+حمص مطحون )

أو 3 ملاعق كبيره من الخلطه رقم 2(60% قمح + 30%عدس أصفر + 10%طحينه) ويفضل وزنه بالميزان الخاص بالمطبخ قبل طهيهيم

أو أرز+ عدس 3 ملاعق كبيره ( 2 ملعقة أرز مسلوق + 1 ملعقه كبيره عدس مسلوق )

أو فول بزيت ولبابة الفينو (ملعقه كبيره)

+1.5 ملعقه كبيره سبانخ أو جزر أو كوسه مسلوقه بذرة ملح

+ 1.5 ملعقه كبيره كبده مسلوقه أو
فراخ مسلوقه من الصدر في حجم البيضه
أو بيضه مسلوقه
أو سمك مشوي في حجم البيضه
أو 1/2 كوب صغير حليب


وأتمنى لكي التوفيق يا غاليتي

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

اليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الان