هذي الاكلات المسموحة في المرحلة الاولى اخذتها من موقع اتكنز
http://www.atkins.com/Program/Phase1/WhatYouCanEatinthisPhase.aspx
قــــــــــــروب ريجيــــــــــــــــم دشتــــــــــــي -ارادة من حديد بإذن الله
متابعة النقاش، صفحة 306