استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

السلام عليكم دكتوره

وجزاك الله خير على كل اللي تعمليه

حبيت اسألك عن مشكلتي من زمان وياليت تساعديني

انا وزني 46 ودايم يكون اقل و مو ثابت وطولي تقريبا 150

وعمري 23

واعاني من نحافه شديده ظاهره علي من لما كنت بالمتوسطه

بالرغم اني لما كنت صغيره بالسنوات الاولى سمينه وبالتدريج نحفت

ونحافتي شديده بأطرافي

يعني ايدي هيكل عضمي ما اقدر اللبس سواره او ساعه ولا الاقي خاتم يناسبني ادور خواتم الاطفال

وحتى اطراف رجلي نحيفه

ابي منك تساعديني اسمن اطرافي وجسمي لاني تعبت وانا ادور حلول لي


ولو عملتي لي جدول او اي شيء رح اتبعه بإذن الله

ومارح انساك بدعواتي

في انتظارك

دكتورة الله يسعدكح ويوفقك على النقاط الهامه اللي ذكرتيها ..
بس عندي كم استفسار
**لما اتعرض للشمس عشان فيتامين دال , مافيه الا وقت من 8 الى 10؟ لاني اكون بالمدرسه.. ايش الوقت الثاني اللي ممكن جسمي يستفيد فيه من فيتامين دال .
**الحليب الابيض ما احبه ولكن استبدله بحليب فراولة او شوكولاته صافيو ! اشتريه من المدرسه شبه يومي واحد وغالبا اخذ فراولة ,اليكي المعلومات الغذائية:
الصوديوم :3%
بروتين: 4%
السكر:6%
الدسم:4%
الدسم المشبع:10%
كربوهيدرات:4%

السعرات الحرارية : 78
بس ماني متأكده من السعرات لان مكتوب اتوقع للجرامات وما اعرف احسب بالجرامات ..
هل شرب هذا الحليب يغطي النسبه اللي احتاجها من الكالسيوم؟ ام يزيد الوزن ونسبة الدهون عاليه؟!

** ايش الطول الطبيعي لعمري ووزني؟ .. سأعيد بياناتي ( الطول 158 \ الوزن 55 \ العمر 15 )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا سويت رجيم ومع دكتورسوالي تحاليل واعطاني نظام غذائي وحبوب واستخدمت معاه حبوب قاطع الشهيه وفيتمينات ونزلت 9 كيلو وبعدها تهاونت وبصراحه خبصت في الكل وشوي شوي تركت الرجيم كليا ولمني عارفه ليه المهم ان وزني رجع وعليه كم كيلو زياده انا ام ل3اطفال وعندي الغده الدرقيه ممكن تفيديني اش اسوي الله يعطيك الف عافيه وشكرا

دكتورتى الغاليه
انا وزنى 80 وطولى 159 وام لطفلين ومجهودى بسيط فى البيت ولا اعمل
اتمنى تكتبى لى نظام غذائى يعمل على نقص وزنى ولكن وانا صائمه ولكى منى جزيل الشكر

السلام عليكم
دكتوره حبيت اسألك عن الفيتامينات
انا اخذ هيردال وفيروجلوبين وكالسيوم واحيانا اكلهم سوا
هل يضر اوممكن مااستفاد منه ؟؟
واكل حبوب منع الحمل هل لها تأثير سلبي مع تناول الفيتامينات
وسمعت انه ماينفع ناكل الفيتامين مع منتجات الالبان
اوالمنبهات هل هذا صحيح؟؟
بالنسبه للبروتين والحديد ماالمشروبات والاغذيه الي ممكن
تساعد على سرعه امتصاصهم؟؟

بنت اختي 3سنوات ووزنها 12 وهي قصيره هل هذا الوزن مناسب لها؟ وكيف ممكن تزيد وزنها بشكل صحي

شكرا جزيلا وبارك الله فيك