حبيبتي استخدمي ريجيم السعرات الحرارية يعني ما في حرمان بس لازم تعرفي السعرات الحرارية لكل وجبة لا حد ما توصلي الحد المعين وريجيم السعرات موجود في غوغل افتحي وشوفي انا صرلي اسبوع ملتزم في
انا كانت مشكلتي الشوكولا لكني اكتشفت مع غوغل الكالوري العظيم الي فيها يعني عن وجبة غدا الحبة الوحدة وانتي احسبي وشوفي والرياضة تزيد من هرمون السعادة
والله يفرج همك اكثري من الاستغفار
الوزن تعدى ال100 والهم صاار جبال .. تطلقت ..خسرت وظيفتي.. يااارب اغثني.. ساعدوني بموت
متابعة النقاش، صفحة 3