جزاكي الله خيرا يا اختي
ممكن وصفة طبيعية للتخلص من البطن دون ان ينزل الوزن
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 2,082
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658مذهلة 2009 السلام عليكم ... كيفك يادكتوره ان شاء الله بخير الله يعطيك العافيه عندي بعض الأسئله حابه تجاوبيني عليها س 1: هل استخدام زيت الزنجبيل (اسويه في البيت اسخن زيت زيتون مع زنجبيل ) وادهن جسمي فيه كل يوم مضر للجسم انا استخدمه لانه يساعد في حر…
ليس للدهانات تاثير على انقاص الوزنأم تلووو1432 ابي رجيم الله يعافيك وزني 77 وطولي 150 متزوجه وعندي بنت مشيت على رجيم من شهر 5 الى الان ولانزل من وزني الا8 كيلو اكل حبوب مانع حمل
وزنك المثالي هو 50 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
**مميزة ** يعطيكي العافيه دكتورة ايش رايك في حبوب سنتروم هل هي تسمن ؟؟
لا تسمنورده فواحه 3 يادكتوره انا وزني 79 وطولي 150 وعمري 32 وعندي سته الله يحفظهم وسمنتي بافخاذي والمنطقه الخلفيه ابي رجيم خاص فيني لو سمحتي ..
وزنك المثالي هو 50 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.