شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

18

  1. @ana_lltyb_mnbaa

    ابعدي عن الاشياء الي تزيد الوزن زي الشبسات والحلويات واحسن طريقه لاتشترينها
    واكلك خففي يعني خذي صحن صغير وحطي سلطه وكليا اول شي بعدين اذا موجودادام اوشربه شويه وبعدين شوية رز
    واهم شي انك تقومين من السفه قبل ماتحسين انك شبعتي وسويلك اعشاب واشربيها زي شمر ويانسون وكمون وحبة بركه ونعناع واشربيها
    واهم اهم اهم شي لازم تمارسين رياضه لانه لو نزل وزنك وانتي مامارستي رياضه راح يترهل جسمك وتمنين ان وزنك مانزل
    جاهز الاوربت تراك حلو ومع المشي يمحونه
    وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبين بالمده اللي تمنينها من غير شر

  2. @mtddaaykh

    -

    ي قلبي إنتِ إن شاءالله تنحفين بصحه وعافيه
    شخصياً انصحك تتابعين عند اخصائي تغذيةة
    لانو هو اللي بيخليك جد تلتزمين هالحكي عن تجربه
    وبالتوفيق ي عسل

  3. @bnty_gman

    افضل شي لحالتك رجيم السعرات

    الفطور
    نص خبزة مع بيضه او اي نوع جبن قليل الدسم وكاس حليب قليل الدسم او شاي

    الغداء

    8 ملاعق رز مع خضار وسلطه و اي نوع لحوم مسلوق او مشوي

    العشا

    يكون نفس الفطور يعني نص خبزة مع اي شي

    بين الوجبات السناك يكون حبة او حبتن فاكهة او حفنة مكسرات غير محمصه

    مع رياضه نص يوميا ووجبه وحده مفتوحه في الاسبوع

    وراح تنزلين حدود 8 كيلو بالشهر
    افضل من التجويع

  4. @dyna223

    غريبه البسي عبايه إسلاميه وتتسكر ليش عبايه مخصره او بكم او فرنسيه ومن يتق الله يجعل له مخرجا ويرزقه من حيث لا يحتسب
    جربي وبتنحفين على النيه
    الله يهدينا وإياك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.