اليوم الاثنين:
الرياضه المتبعه : درج 10د =20
اوربتراك 15 د=20
تصفيق 500 مرة=100
اوازان 100 مرة لليد=5
مجموع النقاط:145
يوميات : النادي(( لمسابقة عالم الرشاقة))
متابعة النقاش، صفحة 30
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
492- أعتذر عن عدم متابعتكم ﻷرياضه
بس ماكان عندي نت
بس باذن الله من اليوم بنزل يومياتي
لكن عندي استفسار
الايام الي فاتتني اقدر انزل يومياتي فيها وعدد نقاطي فيها او لا؟؟؟! روري2008 أعتذر عن عدم متابعتكم ﻷرياضه بس ماكان عندي نت بس باذن الله من اليوم بنزل يومياتي لكن عندي استفسار الايام الي فاتتني اقدر انزل يومياتي فيها وعدد نقاطي فيها او لا؟؟؟!
اليوم الخامس الاثنين
الرياضة المتبعة
50معدة 10
200تصفيق40
100نط20
لترين ماء25
50مروحة لليدين10
المجموع105روري2008 أعتذر عن عدم متابعتكم ﻷرياضه بس ماكان عندي نت بس باذن الله من اليوم بنزل يومياتي لكن عندي استفسار الايام الي فاتتني اقدر انزل يومياتي فيها وعدد نقاطي فيها او لا؟؟؟!
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اليوم الرابع
الرياضه المتبعه :
للأسف لم ألعب رياضة فقد كان عندي ضيوف في البيت و كنت جد مشغولة
مجموع النقاط : 0
-الاسم : هذيان الرحيل
الوزن : 89
الطول 165تقريبآ
محيط دوران الذراع : 39
محيط الصدر : 105
محيط الوسط : 90
محيط البطن 112
محيط الارداف :119
محيط الفخذ :69 طبعآ هنا عندي المشكله الكبيره بس الحمدلله راح الكثير منها عندي من ورى بالفخذ كتل شحوم الله لايوريكم *_^
طبعآ القياسات مو تمام التمام هذي التقريبيه لأني أول مره أخذ قياساتي مدري صح او لاء
اليوم الأول: : الإثنين 29\2
الرياضه المتبعه :نص ساعه
نط الحبل او النط العادي 50 مره= 30 نقطه
ثلث ساعه رقص =تقريبآ 13نقاط
هروله سريعه مدة 10دقايق= مابعرف كم تحطون عليها نقاط
تصفيق الذراعين يمكن عشر مرات فوق وورى
شرب 1 ليتر ونص ماء في اليوم = 18 نقطه
مجموع النقاط : 56نقطه من غير نقاط الهروله ياليت تفيدوني كم أحط عليها نقاط
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.