قـــــــــروب رجيـــــــم الــدشــــتـــي (التجمـــــع الثانــــي) ارادة من حديد

متابعة النقاش، صفحة 172

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,623
  1. دلوووعة موووت
    أمس الأحد فطوري جبن وزيتون الغدى بيضة وجبن العشاء دجاج وسلطة اليوم الإثنين فطرت بيضة ماتغديت العشاء بيضة ودجاج وسلطة بنات ممكن أعرف إيش أفضل فيتامين تستخدمونه ؟؟ومتى آخذه ؟؟ وهل فيه ضرر إذا ما أخذته ؟؟ معليش آخر سؤال هل الش…
    بنات ممكن أعرف إيش أفضل فيتامين تستخدمونه ؟؟ومتى آخذه ؟؟

    وهل فيه ضرر إذا ما أخذته ؟؟

    معليش آخر سؤال هل الشوكلاته الخاليه من الحليب والسكر مسموحة ؟؟


    ممكن أسمع ردودكم ؟؟؟؟؟؟؟
  2. @alfrashh_myar

    lمساء الخيرات
    يومي ليوم الاثنين
    الفطور
    بيض مقلي
    الغداء
    فليه سمك محمر بزيت الزيتون وتونه
    السناك
    كوب كوفي دشتى مع 4 جبنه كيري
    العشاء
    برجر دجاح مع جبنه شرائح وسفن دايت
    الرياضه
    مشى 20 دقيقه
    الماء
    لتر ونص
    التخبيص
    لا يوجد
  3. @alfrashh_myar

    دلوووعة موووت
    بنات ممكن أعرف إيش أفضل فيتامين تستخدمونه ؟؟ومتى آخذه ؟؟ وهل فيه ضرر إذا ما أخذته ؟؟ معليش آخر سؤال هل الشوكلاته الخاليه من الحليب والسكر مسموحة ؟؟ ممكن أسمع ردودكم ؟؟؟؟؟؟؟
    اهلين دلوعه
    الفيتمين المسموح هو نفس الا حطت صورته الاخت

    dm003h
    ردها رئع الله يعطيها العافيه وانا استخدم نفس الفيتمين
    كل يوم حبه عشان الصحه والشعر والدم
    واذا ما تبغي تاخذيه براحتك وممكن تاخذيه بعد الفطور
    انا اعتمده بعد الفطور

    الشوكالاته المسموحه الشوكالاته المره وانا استخدمه
    العالي مره ودكنه
  4. @am_gsar_2

    مرحبا بنات انا كمان ودى اسويه معاكم مع انه امس كنت مقررره اسوى رجيم واليوم الصبح مافطرت بس تغديت شوربة كويكر من غير ماجى اودجاج وبعدها بنص ساعه سلطه ومعاها نص علبة تونه وشربت كاس حليب مع الشاي وكترت مويه ولعبت ع الاوربتراك عشر دقايق والعشاء ان شاء الله بيض انا كدا تمام ولا لا
  5. @um_gogo

    مسسسسسسسسسسسسسسساء الخير
    اليوم 11 مع رجيم دشتي
    طبعا فطور + غدا دجاج مسلوق وسلطه
    العشاء جمبري مقلي بمع مايونيز
    ان شاء الله ابغى ابدأ من بكره بروتين صافي

    ................................................................

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.