متابعة النقاش، صفحة 175
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
*انفاس الصباح*@anfas_alsbah_2
ليش مارديتو يابنات معقووووووووووووووووووووووووووله محد صار لها زيي الاوربت تراك ينفع مع هالرجيم والا لا
الفراشه ميار@alfrashh_myar
*انفاس الصباح*@anfas_alsbah_2
المرحله التانيه تبدئي كل اسبوع تزيدي 5 كارب يعني انت بالمرحله الاولى كنتي تاكلي 20 المرحله التانيه اول اسبوع 25 كارب وتشوفي وزنك بينقص ولا لا ادا لسع بينقص او ثابت يعني ما زدتي تزيدي الاسبوع الي بعدو 5 يعني يسير تقدري تاكلي 30 كارب وشوف…
*انفاس الصباح*@anfas_alsbah_2
بنات نسيت اقول لكم نزل وزني صار 117 عقبال ماوصل الى هدفي الاول 99
رنوسه انا@rnosh_ana
اول ما نبدا اي رياضة نحس بالام فيه قرووب في هالقسم للاوربت تراك اساليهم كنت امشي ساعة وحسيت بالم بركبي وبعد الاجازة تكاسلت
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.