قـــــــــروب رجيـــــــم الــدشــــتـــي (التجمـــــع الثانــــي) ارادة من حديد

الف مبروك حبيبتي عقبال ماتنزل البقيه



الله يبارك فيك حبيبتي وعقبالكم يارب
تسلمين حبيبتي

الفراشه ميار
تسلمين ع الرابط عجبني



انا ماجربتها بس عندك الموقع شوفي شنو المسموح والممنوع


رنوسه انا

العفو حبيبتي
الله يبارك فيك وعقبالك يارب




بلعكس حبيبتي مو مضر انا دخلت الشهر الخامس ع المرحلة الاولى
حتى لو سويتي فاصل انتبهي حق اكلك مو تاكلين كثير وترجعين اللي خسرتيه


عاشقةنفسي
الف مبروك النزول حبيبتي
ههههههههه وليه هالتخبيص لايكون من الفرحه
لايكون ناويه ترجعين وزنك هع


غنج الخبر
والله مدري بس تقدرين تروحين المرحلة الثانية اذا طفشتي
كلنا اشتقنا للرز والخبز والمعجنات بس شنسوي صحتنا اهم
حتى لو رحتى لرجيم ثاني خففي اكلك وانتبهي لنفسك
الله يوفقك وينحفك

اللحم والبرجر والمشاوي بس حاطه بهارات صح
اتوقع 3 كارب
اممم اوكي
نص بصله 2.3
نص طماطم 2.9
الجبنه السايله 0.5
الجبنى الشرايح حبتين 4 كارب
بس على حسب في الي 1.5 وفي الي 2
يعني فرق بسيط
الكوفي 4
يعني كدا 16.7 مررررره قليل هههه
طيب اشتري برجر امريكانا لحم غنمي
البرجر الوحده فيها 3 كاربز
لو اكلتي منها كتير توصلي 25
يعني كلي برجرتين امريكانا يسير تزيدي 6 كارب
يسير اكلتي 22.7
امممم تزيدي عليها بخضار ولا جبنه
ولا كلي وحده لبانة اكسترا لاني اظن الحبه 3 كارب
يسير اكلتي 25.7 كاربز
-------
غيدوده انا اشتريت السنتروم من صيدليه النهدي
تلاقيه هناك

مراحب
يومي كان
الفطور شاورما
لما رجعت البيت اكلت اتنين كرات لحم +سفن دايت
الغدا دجاج فخضه وحده
بعدين نممممممممممممت
صحيت 12
واكلت صدر دجاج + كوفي
وصح انا انسى اقول في اليوم اكل 2 لبان اكسترا

يابناتياحلوين ممكن سؤال:16:
ودي اسوي الرجيم عشان اكسر ثبات الوزن
بس احسة صعب هذا اولا:32:
ثانيا انا ادرس بالجامعة كيف اقدر اكل هناك من دون انهم يدرون اني اسوي دايت لان:35:هم ان دروا خربوا علي
انتظر الرد على احر من الجمر

انتي الله يعينك زيي
بالمدرسه اروح هناك جييييييييعاااااانه 7 ساعات
واغلب الاحيان بدون فطور عشان احيانا اقوم البس متأخر ومافي وقت
بالنسبه للبنات انا ما قلت لأحد غير وحده الي بس امشي معاها وماشيا الامور تمام
تقدري تعملي كوفي وتحطيه بالزمزيه ولا هيا ايش بس انا ما اسويها ما عندي وقت ههه
بس احيانا لو طلبنا من ماك يسير اكل الدجاج لحالو دون العيش او احيانا نطلب شاورما يسير اكل اللحم بس