قروب الأوربتراك (3 ) بهمه واراده وتحدي معا يد بيد لتحقيق حلم الرشاقه

بنات ادوني تجااربكم وحفزوني انا العب على الابترااك احيانا التزم واحيانا لا

السلام عليكم

آسفة بنات مادخلت كم يوم وماتمرنت لي 3 أيام وخبصت كثير الخميس والجمعة
وحاسة بإرهاق وتعب وعندي كحة قوية في الليل أحيانا ماأقدر أنام
ولسى الدورة ماجت ومو حاسة بأعراضها
رح أحلل بكرة وأشوف لو ماكان فيه حمل رح أشد على نفسي وأتمرن بإذن الله

بكرة إن شاء الله ببدأ في ريجيم التمر واللبن

مسسسسسساء الخير

بنات اتمنى من كل قلبي تردون علي لاني محبطه مره ونفسيتي معدومه

وانا مو مشاركه معكم

قصتي

قبل سنه ونص كان وزني 82

سويت رياضه ومشي نص ساعه وبعض المرات اكثر ساعه وزياده ومع تخفيف الاكل وما احرم نفسي من شيء

نقص وزني ووصل 77 وتزوجت بعدها وجلست 3 شهور وحملت طبعا ما كنت اسوي رياضه

ووزني نقص لحد 75 او 74 مع الحمل وبعد الولاده نزل لحد 73 ولمى كنت بالاربعين كنت امشي نصف ساعه وانشد جسمي وكنت اشرب قشر قهوه بس بطني مترهل

طبعا رجع لبيتي مع بنتي ورجع وزني 75 وجاااااااااااااني احباااااط وضيقت صدر

مشكلتي بيتي كبير وما عندي خدامه وبنتي بصراحه مزعجه من النوع الي تحب يجلس عندها احد وتسكت ولا تقوم الدنةيا وتقعدها وتمل من النسداح فاصير عندها ولمى تنام يدوم يمديني اتسبح ع السريع ولا اضف البيت وانا بمنطفه بعيده عن اهلي
والمشكله الثالثه دوام زوجي شفتات وماثر علي لانوم كويس ولا اقدر انظم وفتي لرياضه

ومشكلي احب واموووووووووووت بالخبز الابيض وهو سبب دمااااااااااري

وانا عندي جهاز الاوربتراك

حبيت اسئلكم اسئله هل الجهاز يشد الفخوذ من الداخل ويشد البطن

ابي تجاربكم بما انو لكم فتره تسون رياضه ع نفس الجهاز

ودي اسوي رياضه بس العزيمه صفر من اشوف بنتي نايمه اروح ارتاح ولا اسوي لزوجي العشاء

ومهمله نفسي والله

تكفون ابي مساعدتكم

معليش يابنات لي يومين مريضه جاتني الدوره وسخونه وزكام :( الحمدلله يارب على كل حال

ب حاول ارجعلكم بكرا او بعده

السلام عليكم ورحمة الله
اسفه جدا لغيابي لمدة اسبوع لكن من اللقافة والحماس الزايد حملت فيديو رياضي خرب الجهاز وخرب معاه الحماس لكن راجعه بإذن الله بقوة شريت امس فستان مقاس 12 وفرحانه فيه مرة فلازم اشد حيلي بعد شهر ونص لازم يكون مزبوط

رفوف الذكريات
ذكرتيني بنفسي بعد ولدي الاول لسخافتي صرت ألومه انه خرب وقتي ونظامي والوم زوجي والوم الدراسه والناس الي يجوني بكثرة قبل الزواج كان وزني 55 بعد الولادة 77 ابدا ما لمت نفسي لين جاء يوم بعد 3 سنوات من ولادتي شفت برنامج اوبرا عن السر ما هو السر بالضبط الي غيرني لا كلمة اني انا المفروض اسيطر على وضعي صرت انا رقم واحد في البيت سبحان الله بدون مااحس صار وزني 68 في 3 شهور ولدي زانت صحته بيتي صار انظف علاقتي بزوجي تحسنت كنت انسانه مسدحة عند التلفزيون كانت هذي المشكلة و قللت من نومي الزايد ونجحت بعد التخبيصات في الكلية مشى وضعي الحمدالله شهرين ثانيه حملت تخيلي في الشهر الخامس صار وزني 80 كان الدوريتوس الازرق الكبير صديقي اليومي و صحن بقلاوة مرتين ثلاث في الاسبوع لين جاني سكر الحمل الله لا يوريكم كان جوع وخوف على الي في بطني واخاف ينوموني إذا زاد السكر يوم الولادة صار وزني 72 بعد الاربعين 68 لي 3 سنوات بين 70 و 64 على فكرة حل الرياضة مع الاطفال الصغار امشي في مكاني انطط ارقص تمارين بطن العب معاهم احيانا افتح القنوات الشعبيه واعرض انا واولادي المهم تصرفي تضحكينهم وتنبسطين لين يفهمون. الاوربت عندي من 8 سنوات اول مرة ارتاح عليه هذا الشهر
اللهم احفظ لها زوجها وابنتها واهلها ومن قال امين
معليش طولت السالفة وهي قصيرة بس هموم امهات و متزوجات جدد انتي طبعا انا لا صرت خبرة بس الحياة سهلة واحنا نصعبها