شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,986

  1. @krfan

    السلام عليكم
    كيفكم صبايا واحشيييييييييييني اوي اوي بس ايش اسوي ماعاد اقدر ادخل زي اول لان عندي دراسة بس ان شاء كل مالقيت فرصة احاول
    المهم انا الان ماادري ايش فيني ماعاد استمريت على الريجيم سرت مخربتها يمكن جايني حالة اكتئاب عشان الدورة تاخرت اسبوع
    الحاجة الحلوة ان كل من شافني قال نحفاااااااااااااااااانة وااو وناسة بس مدري لية لما يقولوا اني نحفانة مااعاد يجيني نفس اواصل ريجيم وكمان ضغوط الدراسة ادعوا لي استمر باذن الله
    انا حققت اول هدف في شهر واسبوعين تقريبا عقبال الباقي على خييييييييييييير

  2. صاحبة الموضوع
    سعوديه عسوووله
    الاسم سعوديه عسوووله العمر 20 الطول 152 الوزن الحالي 55,8 الهدف الأول 52 الهدف الثاني 49 الهدف الأخير (الوزن المثالي(47 ). كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي ..امس مشيت ساعه حرقت يمكن 150 سعره نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف ا…
    طبعاا ممكن تكوني معنا
    يا عيني على الأأدب احنا بنحب المؤدبات كتيرر هههههههه

    نورتي حبيبتي يالله شدي همتك باليوميات معناته يا عسووله

  3. صاحبة الموضوع
    آنين المشاعر
    san حبيبتي بسئلك طريقتك في حرق الكلوري الي تحكي عنها ممكن تكتبي الطريقه الله يسعدك وينحفك امين للجميع
    آنين المشاعر

    اهلا وسهلا فيكي حبيبتي نوورتي

    بخصوص طريقتي بصراحه انا اخترعتها عشان احس انه عندي خطه وبالتالي امشي عليها

    انا بحسب كل 5 ايام لو حرقت 200 فات كالوري يوميات ب 5 ايام بكون حرقت 1000 كالوري يعني مقدار كيلو كامل بخمس أيام وطبعا الفات كالوري غير الكالوري حبيبتي يعني كل 200 فات كالوري بيكون تقريبا 700 كالوري عادي واللي بهمني انا الفااات كالوري لانه هوه الدهن اللي بالجسم وطبعا ببين بالجهاز كل هالتفاصيل بيكون مكتوب كم كالوري حرقتي وكم فات كالوري

    انا طريقتي انه بحب كل ما احرق 2000 فات كالوري يعني تقريبا اسبوعين او عشر ايام شغل بالرياضه والالتزام قررت لما اخلص الألفين بقيس وزني يعني بمقدار 2 كيلو المفروض اكون نازله

    وموعدي الميزان عندي الجمعه يا رب خير

    اليوم كمل الف و400 فات كالوري حرقتهم ضايللي 600 بخلصهم وبعدها بقيس وزني

    طبعا الوحده منا لازم تحاول تستخدم أساليب علشان ما تمل وعشان تحس انه ماشيه على خطه

    بتمنى اكون شجعتك وافدتك يا عسل

    موفقه

  4. @osh_asmh_tha

    الاثنين
    ماقدرت العب اوربت بس مشيت ربع ساعه لان زوجي جا من السفر
    الثلاثاء
    الفطور بيض ورغيف خبز و شاهي
    الغداء كبسه بس خفيف جدا
    العشا ولا شي
    شاهي اخضر بعد الغدا و بعد المغرب
    مشي 35 دقيقه اوربت اثقل درجه 10 دقايق 10 دقايق هروله وهندو بوش اب 10 ما قدرت اكمل وتمارين صدر
    سبب الهمه والنشاط شخصت لزوجي امس ابغى اسوي زي الحرمه الي عند الجيران قال (تخيلو قمة الرومنسية) الاخ مقاول
    يا أسيرة حالمة في بداية زواجي قاطعت الناس وخصوصا من جهة اهلي طبعا زدت 30 كيلو تفشلت من نفسي حتى الملابس بس جلابيات حتى الكحل ما صار يبان في عيني
    ام معاذ المسلمة شهيتيني في تفاح اخضر شفتي المسكة ابغى اخضر
    سان سويت ابحاث شكل الجسم و هيئته طبعا مستطيل نوع جسمي وسويت حسبه في دوكان دايت افضل وزن 64 لاني عريضة بس نفسي اوصل ل 60
    يا زينه الرشيقة كيف النادي؟ فرق معك؟
    والله يوفق الجميع

  5. صاحبة الموضوع
    وش اسمه ذا
    الاثنين ماقدرت العب اوربت بس مشيت ربع ساعه لان زوجي جا من السفر الثلاثاء الفطور بيض ورغيف خبز و شاهي الغداء كبسه بس خفيف جدا العشا ولا شي شاهي اخضر بعد الغدا و بعد المغرب مشي 35 دقيقه اوربت اثقل درجه 10 دقايق 10 دقايق هروله وهندو بوش اب…
    ماشاء الله يومك ممتاز وش اسمه كذا
    بس شو رأيك نلقبك بلقب أسهل سوسو مثلا او شوشو انتي نقي يا عسل

    بخصوص طبيعة الجسم بصراحه اول مره بسمع بالمستطيل فيدينا بهالموضوع حبيبتي

    بتعرفي انا بحكم على طبيعة الجسم من الذراع يعني عند كف الأيد فوق ازا نحيف العضم معناته طبيعة الجسم نحيف لكن لو عريض بيكون عضم بيزيد بالوزن بعرف وحده نحيييييفه كتير لكن مبين انه طبيعة جسمها عضمها عريض

    بس ترا النحف على العضم العريض كتير مغري اكتر من اللي العضم نحييف انا هيك بشوف حولي لكن المشكله لو فيه سمنه زاايده كتير والعضم عريض عشان هيك شدي همتك عشان يكون جسمك سمبتييك وحلو كتيرر يا عسل:26:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.