شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,986

  1. صاحبة الموضوع
    الحمد لله يا بنات

    اليوم التزااااااام تكملة للريجيم خلصت لعب 40 دقيقه

  3. @saaodyh_aasooolh

    يوم الجمعه

    الفطور خبز + جبنه + قشطه وعسل وفنجان حليب بسكر عادي
    الغدا مافيييش
    المغرب تقهويت على 3 تمرات وحبة شوكلت
    اكلت حبة كمثرى وموزه
    العشا بيض شكشوكه + زبادي + نص خبز بر

    مشيت عالاوربتراك 35 دقيقه وحرقت 110 سعرات

  4. @osh_asmh_tha

    اليوم الجمعه
    مشي سريع 20 دقيقه هرولة 20 دقيقه ما امداني على الاوربت
    افطرت تفاحة
    الغداء ما تغديت قهوة و3 حبات تمر وكاس حليب
    العشاء وصلت حدي من الجوع فكان كبسه وموزه وسلطة
    طبعا الشاي الاخضر يوميا اشربه بس احيانا انسى اكتبه في اليوميات

  5. @rby_asalk_algn_1

    اخواتي
    سان
    وش اسمه ذا
    شاكره لكم وقفتكم معي
    الله يطمن قلبك اختي وش اسمه من جد كنت بروح لدكتور عظام

    بكره باذن الله باشد الهمه وارجع للجهاز
    بالتوفيق للجميع يااااارب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.