قروب الأوربتراك (3 ) بهمه واراده وتحدي معا يد بيد لتحقيق حلم الرشاقه

عسووله

يوووومك أكثر من رااائع حبيبتي برافو عليكي كلي هالأسبوع بهالاراااده يا عسل

موفقه

حبيبتي سوسو

الرياااضه رائعه كتيرر لكن حابه الفت نظرك على شغله انه داايما الوحده تخبص بالغدا احسن من تخبيص العشا عشان هيك مره تانيه انتبهي من هالنقطه لانه العشا بضل بالمعده وبتحول لدهووون بسهوله لانه ما فيه حركه لكن بقية يومك رووعه

والشاي الأخضر ترا كتير مهم كمان برافو عليكي مستمره عليه يوميا انا كتير اوقات بنسى اشربه

والله يا بنااات
شكلها هاليومين راح تشرف الأخت بالله الدوره عشان هيك جسمي متنفخ وحاسه حالي غير شكل نفسيا يعني

يعني الله يعينه اللي راح ياخد نصيب من نفسيتي هههههههههههههه مشكله يا بنات
حاسه حالي مداايق وبعمل مشاكل خخخخخخ

او بالأصح بدور على مشكله اريد حلا هههه

الحمد لله عدى يومي بخيرر
من غير حوادث هههههههههههه

والريجيم تمااام التماااام بكره استمرار كمان للريجيم ان شاء الله والأحد مفتوح لانه يومين عندي بالأٍسبوع بيكون عندي مفتوح

تصبحووون على رشااقه يا بناات اجا وقت النووم عندي ويسعد صباحكم لانه الوقت عندكم الصبح

السلام عليكم

أخيرا الدورة جت تأخرت شهر إلا يومين ههههههههه
بس أهم شي نزلت وافتكيت
سان العصبية والنفسية مرت عليه الاسبوع اللي فات وحاسة كل شويه رح أبكي من الضيق الله يعين

طبعا مارح أتمرن
بحاول كل يوم أسوي لي ترمس شاهي أخضر وقرفة وزنجبيل ونعناع للدورة وللتخفيف