يوووميات قروب التزمت 5 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوووم
متابعة النقاش، صفحة 234
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,910- حلم سيكووون .....عادي اهم شي موقبلها بيوم او بالايااام الاولى وانتي مقياااس نفسك تحسين نفسك ثقيله او لا
- جواهر اخبارك يالغلا ان شاء الله تمام الله يعينك انا ماتحمل الرجيمات بالبدايه بس بعدين باتعود واول شي اخفف اكلي الين اتعود على قل الاكل انصحك ياقلبو تكثرين من شرب البرتقال طازج عشان الامساك ولا ترى بياثر عليك وطبيعي ماينزل وزنك والله ينحفك من غير شر
عاشقة زوجها فديت قلبك يالغلا انا اسوي مثل تمارينها بالضبط مازيد عليها
حلم سيكون الاسبوع اللي راح قست وماباقي عليها الا يوم وتخلص وكنت ناقصه كيلو يعني عادي وقيسي وزنك وان شاء الله تكونين ناحفه
رنيم اخبارك يالغلاوعلومك بعد العرس والرقص اتوقع ماتعورك رجليك عشان صار عندك لياقه بدنيه بعد الرياضه ولا ههههخ
ام لماوي ,اماني الورد ,ومرتو للابضاي , وجفاف العاصفه
وين الغيبه مالكم حس من امس ماتشوفون شر ان شاء الله - يومياتي ليوم الجمعه نظامي التخفيف
الفطور قرص بر =10
الغداء برتقاله=10
سناك كوب حليب مع نص سندويشه جبن =5
العشاء مقلقل دجاج مع نص خبزه=10
سناك زبادي قليل الدسم =5
العشاب 3اكواب =6
الماء لترين =4
الرياضه المشي على السير نص ساعه =8
تمارين الخمسه ميل ثلاث اجزاء =10
تصفيق ورى وقدام 100 مره =3
الالتزام =2
المجموع =76 - هلا بام هيووونه مشكوووووره يالغلا كل مامدحو لي شي شربته مليييييت من الامساااك الله يعين بس
وينكم بنااااات ليش مختفين والا مع الخميس والجمعه اللكل لاهي عسى المانع خيييير ان شاء الله جوAAAهر حلم سيكووون .....عادي اهم شي موقبلها بيوم او بالايااام الاولى وانتي مقياااس نفسك تحسين نفسك ثقيله او لا
حلم سيكون الاسبوع اللي راح قست وماباقي عليها الا يوم وتخلص وكنت ناقصه كيلو يعني عادي وقيسي وزنك وان شاء الله تكونين ناحفه
/quote]
يب الحمد لله طلعت ناازله كيلوو :35:
الا اناا داايم احس وزني يزيد معهاا الي كيلوين لكن هذي المره احسن اني خفيفه عن المرات الي رااحت ..
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.