يوووميات قروب التزمت 5 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوووم

كلت برتقال ..وشوربه

ام لماوي ورنيم ومرتوللابضاي وجواهر وجوري للابد
الله يبارك فيكم ويخليكم عقبالكم
ام لماوي على البركه الوظيفه والله يوفقك ويخلي لك بناتك
مرتو للابضاي اسال الله لك بالهدايه وان يشفي ولدك عاجلا غير اجل
جواهر انا قبل ماتبع هالنظام كنت على التخفيف شهرين ومانزلت الا اخر اسبوعين 4 كيلو بس والله انقهرت لانه ثبت بعدها ومن الاسبوع اللي راح قررت امشي على رجيمات عشان الثبوت والحمد لله ربي ماخيب لي امل وكنت ابمشي على رجيم التمر واللبن بس مليت اسبوع نفس الاكل ملل وانصحك بالنوم بدري لان السهر يسمن ومن تجربه والله ينحفك من غير شر وباقي بنات القروب اللهم امين
رنيم الله يسعدك دنيا واخره

يومياتي ليوم السبت
الفطور لبن اكتيفيا =10
الغداء كوب لبن =10
العشاء زبادي مع عصره نص ليمونه=10
سناك كوب لبن =5
الماء لترين =4
الاعشاب ماشربت
الرياضه تمارين الخمسه ميل =10
المجموع=49