شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,910

  4. @ashrak_almgd

    يوميات السبت
    الفطووور 3قطع بسكويت
    سناك حليب
    الغدا سمك فيليه مشوي مع سلطة
    سناك قطعه بسكويت بالشوكولاته
    العشاء كاس حليب
    اعشاب كاس
    الماء 6كاسات
    الاتزام نعم
    التوقف عند التاسعه نعم
    مجموووع النقاااط 50

  5. @shadn_m

    الله يبارك فيكم جميعا
    ومبروك لام هيونه واشراقه المجد ومتطلعه
    ام هيونه ياليت تقولين لنا وشو ريجيمك ورياضتك وكم كيلو نزلتي وشو الاعشاب اللي تشربيها حتى نستفيد

    يوم السبت
    صحيت متاخر افطرت بدل الغداء بيضه وخياره وعصير برتقال =10
    سناك نسكافه وحبه تمره =5
    العشاء اقل من الربع دجاجه بالفرن مع شوي خضار =10
    سناك زبادي =10
    الرياضه ساعه ونص مشي سريع =15
    الاعشاب 4كاسات =8
    الماء 4لتر =8
    النقاط=66

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.