هلا بك شادن اخبارك ان شاء الله تمام
الله يبارك فيك بصراحه انا مابديت بالرجيم الا من اسبوع ولا من شهر صفر وانا باديه بالتخفيف ولا نزلت الا4 كيلو بس كان نزولي بطئ ولا اعجبني الوضع ومن الاسبوع اللي راح بديت رجيم التمر واللبن ونزلت 2 كيلو الحمد لله والحين باديه برجيم اندومي بالشطه وراح اشوف نهاية الاسبوع لاني محتاجه انزل للخمسين قبل نهاية اربعه اما من ناحية الرياضه كنت امشي على السير واسوي تمارين الخمسه ميل والاعشاب كنت اشرب شاهي اخضر مع زنجبيل او مع ليمون اوالحاله في بعض المرات واشرب زنجبيل الحاله اومع ليمون وقرفه وهذا نظامي فديتك
وان شاء الله اكون افدتك واي سؤال انا تحت امرك
يوووميات قروب التزمت 5 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوووم
متابعة النقاش، صفحة 247