شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,986

  1. @osh_asmh_tha

    السبت
    الفطور زوجي عنده اجازه فجاب فول وعدس
    الغداء حليب و5 حبات تمر من جد يشبع و اخذ معايه الى الساعه 9
    العشاء كبسه على خفيف سلطة موزه
    الرياضه 7 دقايق اوربت وتنظيف البيت من بعد العصر الى بعد العشا ماجلست الا للصلوات والعشا طبعا علشان العاصفه الرملية والحمد الله على كل حال

  2. @osh_asmh_tha

    حيا الله البنات زينه و اسرار و ام جنى و ربي اسألك الجنة و روحين في جسد الله الله بالهمة خلال الاربعين يوم القادمه نفسي اوصل 66
    سعودية وسان الله يعطيكم العافيه على نشاطكم اللهم امين
    ماودي اكون كفارة عشير اقولكم تعليقاته فقط بمناسبة نزولي كيلو ما قصر الله يكرمكم شرى لي جزمة اديداس بنهاية الشهر نفسي تكون مبهذلة من الاستخدام

  3. @zynh_alrshykh

    san
    نورهان هلا فيكي بخصوص الجهاز هوه يعتبر اصعب من جهاز المشي بدو جهد فعلا وخصوصا لو كنتي مبتدئه راح تتعبي فيه طبيعي لانه بدو عضل وبتاخد وقت طبعا انه يصير عندك لياقه وما تتألمي هلأ بخصوص المده انا كنت مثلك اول ما شريت الجهاز ما كنت اقدر اك…
    سان

    تسلمين لي حبيبتي حتى انا فقدتكم مرا وافتقدت نشاطي معاكم ويومياتي :( وهالسبب الي خلاني افررررط واخبص بس باذن الله من بكرا التززززام لان اليوم عندنا عزيمه :35:عشا

    ام جنى

    اهلين ياقممممممر وحشتينا مراااا:39:
    وماشاء الله واضح النشاط من بدري بس يومك حرمان وكذا ماراح تكملي وبعد كم يوم تخبصي :mad: خوذي لك نظام من هالانظمه المتوزانه ويلا شدي الهمممممممه

    وش اسمه ذا

    مبرررروك ياعسل وان شاء الله مايجي الشهر الا وانتي مقطعتها من كثر التمرن هههههههههههههه

  4. @ashrak_kl_yom

    1. <LI sizcache="0" sizset="14">كتابة الاسم
      <LI sizcache="0" sizset="14">اشراقة كل يوم
      <LI sizcache="0" sizset="18">العمر
      <LI sizcache="0" sizset="18">29
      <LI sizcache="0" sizset="21">الطول
      <LI sizcache="0" sizset="21">157
      <LI sizcache="0" sizset="25">الوزن الحالي
      <LI sizcache="0" sizset="25">76 ونص
      <LI sizcache="0" sizset="28">الهدف الأول
      <LI sizcache="0" sizset="28">70
      <LI sizcache="0" sizset="32">الهدف الثاني
      <LI sizcache="0" sizset="32">65
      <LI sizcache="0" sizset="35">الهدف الأخير (الوزن المثالي ).60
      <LI sizcache="0" sizset="38">كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي ..لسه ان شاء الله راح ابدا من اليوم ب20د
      <LI sizcache="0" sizset="41">نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء .
      <LI sizcache="0" sizset="41">تخفيف والعشا لبن زبادي مع برتقال او سلطة
      <LI sizcache="0" sizset="41">مع شاي البردقوش قبل النوم وشاي اخضر طول اليوم
      <LI sizcache="0" sizset="41">ويارب ننحف ملينا من السمنه

  5. @ana_rayh_allylk

    سلام بنوتات انا جديده عجبتني الفكره وخصوصا توني اشتري لي اوربت تراك
    وزنت يوم الثلاثاء وكان وزني 71
    وبعد شوي بقوم اسوي تمارين رياضيه وامشي على الاوربت واجي احط باياناتي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.