هلا عاشقه الله يسلمك حبيبيتي
عاشقه حبيبيتي مثل ماتغلبتي ع الحلووويات هتتغلبي ع النشووويات بس بالتدريج
انتي خططي ليووومك من اوووله اول ماتصحين كووين مووويه بعدها بربع ساعة كووووب مووويه دافي بعصره ليموووونه
سووووي رياضتك وووسووويللك فطووور شوووفي الغداء ان كان فيه رز لا افطري شاي او حليب بشابورة وووشابورة وووجبن سوويها مثل الخبز
او جيبي رغيف الخبز اقسميه بالنصف نصف كليه فطوور وونصف الثاني مثلا للغداء او العشاء ولا تكتري
الغداء الارز جيبي صحن وووحطي بالببدايه 6 م ك وووكثري السلطة ووواو الادام او داجاج او سمك وووكلي ع مهللك كل لقمه امضغيها زين لا تشربين غازيات معالاكل بعد الغداء تحركي وووبعده بساعتين اشربي شاي الاخضر الصيني القديم او زنجبيل بس لاتغليه نقعي الزنجبيل بالموويه ووالشاي نفسه
العصريه نفسك بحلا مثلا توووكس عندك كلي اصبع بس فسميها 3 اجزاء حتي تاكليها ووتشربيها مع 3 فنجاين
او تمر 3 حبات وووحبه معموووول صغير
المغربيه ارقصي الرقص يبنحف والعشاء الظهر اكلي رز بالليل لا جيبي صحن ووحطي فووواكه وووزبادي وومرتديلا وووجبن لايت وووكوووب عصير وووكلي شوووي شوووي وووهكذا استمري وووقبل لا تنامين كلي زبادي
اما الرياضه ال5 ميل لانك ماسووويتي احماء لجسمك تحركي 5 دقايق بمكانك وووابتدي فيها ولا تنسي تمارين البطن استمتعي بالرياضه لووو عندك سير اوبتروواك حطيه قدم التلفزيووون وووامشي ماراح تملي :26:
يوووميات قروب التزمت 5 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوووم
متابعة النقاش، صفحة 249