قـــــــــروب رجيـــــــم الــدشــــتـــي (التجمـــــع الثانــــي) ارادة من حديد

متابعة النقاش، صفحة 271

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,623

  1. الفطار : عجة لحم ( لحم مفروم وبيض وبقدونس )
    كوب نسكافية - حبة فيتامين solgar

    الغذاء : صحن سلطة صغير - وباقى عجة اللحم - نسكافية

    العشاء : ملوخية -ق طعتين لحم مسلوق - صحن سلطة صغير - بيبسى دايت <<<<< مقدرش استغنى عنه

  2. ام خلودي دودي
    صباح الخير كيفكم يابنات وكيف دشتي انا لاول مره باستخدم هذا الرجيم وماعندي فكره عنه ابدا اشرحوه لي باختصار وببدا معاكم من اليوم وكم ينزل بالاسبوع اتمنى تقبلوني معاكم وزني 105 حاليا طولي 160


    الريجيم فالأول والأخر يعتمد على البروتين مع 20 جم كربوهيدرات فالمرحلة الأولى بتاخديهم خضار اكثرهم بيكون ورقيات ( خس -فجل - بقدونس .... وهكذا )( حبة واحدة من الطماتطم والخيار ) ( البيض بكل الطرق مسموح مقلى مسلوق اوميلت شكشوكة.....) ( الجبن كامل الدسم بكل انواعه مسموح 100 جم فاليوم ) ( النسكافية مسموح بس يكون خالى الكافين الكوفى ميت كامل الدسم مع سكر دايت سبلندا او سويت اند لو او استفيانا ) ( كريمة الخفق مسموحة والقشطة الرائبة ملعتين فاليوم ) ( حاولى تقللى من الشاى الأحمر والبيبسى الدايت لأن فيهم كافيين بيأخر نزول الوزن ) ( مسموح السفن اب الدايت والفيمتو الدايت ) ( الكاكاو المر مسموح <<<<<< بصراحة مقدرش استغنى عنه لما اشتاق للشوكليت بخلطه مع كريمة الخفق وسكر دايت واااااااو ) بس طبعا لازم تحسبى الكربوهيدرات ولو افتكرت حاجة تانى هاقولك عليها واكيد البنات ذوى الخبرة هايفدونك اكثر ....... الأسبوع الأول بينزل الوزن تقريبا 4 الى 5 كجم وخاصة انك اول مرة بتعملى الريجيم بيكون النزول اسرع ...... وبالتوفيق

  5. @shaaaaa_almgmaah

    اخواتي كيفكم
    انا حبيت انبهكم وابي الاجر من الله سبحانه وتعالى
    يااخواتي انا سويت الرجيم فتره مو طويله ونحفت شئ بسيط بس والله اني تعبت
    ركبتي ماعادت تشيليني والالام اللهم لك الحمد واحس شئ يضغط على قلبي
    فقلت اوقف الريجيم واروح الطبيب في مستشفى قوات المسلحه عشان يشوف الالام الركب وحولني على قسم التغذيه بعد
    مااعطاني العلاج للركب وقلت للاخصائية اني اتبعت ريجيم دشتي وانصحتني اتركه وانتبه منه لانه خطير جدا وعطتني
    ريجيم من عندها وابشركم اني لما اتبعت ريجيمها راحت الالام الركب ونحفت 3 في اسبوع ماشاءالله تبارك الله ولله الحمد
    نصيحتي روحوا لاخصائية تعطيكم غذاء كامل عشان ماياثر على صحتكم تراها غاليه الصحه عسى الله ينحفنا بالسلامه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.