قـــــــــروب رجيـــــــم الــدشــــتـــي (التجمـــــع الثانــــي) ارادة من حديد

متابعة النقاش، صفحة 272

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,623

  1. @hlaha_mbtlyha

    مشكورات كل الاخوات الي باركولي وعقبال الجميع يارب ياكريم
    بنات بغيت اخذ رايكم انا بكره راح اخلص عشرة ايام بدشتي بغيت اريح يوم وارجع اكمل لان زوجي يبي يبدا معي تحمس يوم شافني نزلت خخخخخخ وش رايكم لو كسرته وكنت منتبهه ع نفسي ما اكثر كربوهيدرات عادي والا يزيد وزني ؟؟؟؟

  2. @khyaal_5

    بنات انا بترك الرجيم فتررره ..~~>> لآني تعبت والسبب اني ماكلت فيتامين

    هاللحين ببدا في رجيم التمر واللبن وبعده برجع لدشششتي ...

    برررٌُب

  3. @ms_lips

    anosty
    الريجيم فالأول والأخر يعتمد على البروتين مع 20 جم كربوهيدرات فالمرحلة الأولى بتاخديهم خضار اكثرهم بيكون ورقيات ( خس -فجل - بقدونس .... وهكذا )( حبة واحدة من الطماتطم والخيار ) ( البيض بكل الطرق مسموح مقلى مسلوق اوميلت شكشوكة.....) ( الجبن …
    بنات بليززززززز الحقوني وزنت الصباح لقيت زايده 4غرام

    بنات علموني الخلل اللي سويته

    كنت مفطره بيض بالمشروم مقلي بزيت زيتون والجبنه ونسكافه خاليه من الكافين وكوفي ميت 1ملعقه فيها 1كاربز

    والغدا روبيان مقلي بالبصل والجبنه كرفت شيدر

    العشا قطع بروستد من كنتاكي مقشر الجلد

    شربت مويه كثير

    والدوره موو وقتها

    ماهمني اثبت القهر اذا زدت

    بليززززززز بنات علموني الخلل

  4. اهلين بنات ..
    ابشركم الحمدلله التعب والخمول والالام الجسم سارت احسن امس خفت واليوم خفت كثير يارب لك الحمد .. لكن في هذي اليومين وزني مانزل الا 200 جرام بس .. رغم اني ما اكل كثير ولا حتى اخذ مقلي الا شوي مره .. صح اني ما اتحرك لكن انا مع التعب ما اقدر يا اسوي رجيم يا اسوي رياضه ..
    وناويه اكمل عليه لاخر الاسبوع ****لله ... وبعدها افكر ادخل توست في الفطور بس يعني كاني انتقلت للمرحله الثانيه ..ايش رايك حيضل الحرق شغال او لا ...

  5. @aaam_saaod

    المحاسبه الهادئه ايش الفيتامين الي تستخدميه ووين الاقيه وكم سعره وهل هو انواع ولا نوع واحد بس ياليت تردين علي
    لان الكل اليوم يقول اني مصفره وذبلانه وانا مااستخدم فيتامينات من خوفي لا تأثر على نقصان وزني
    بس فرحت كثير لمن قالوا انه باين علي النقصان

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.